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心理健康测试

心理健康测试表格

姓名：_______________________日期：________________________

1.请回答以下问题，根据您的实际情况选择适当的答案。

1.1您是否经常感到焦虑、紧张或担心？

a)是b)否

1.2您是否经常感到沮丧、悲伤或情绪低落？

a)是b)否

1.3您是否经常感到身心疲劳或缺乏精力？

a)是b)否

1.4您是否常常容易发怒或易怒？

a)是b)否

1.5您是否常常难以集中注意或维持注意力？

a)是b)否

1.6您是否经常感到自卑或缺乏自信？

a)是b)否

1.7您是否常常感到孤独或无法与他人建立亲密关系？

a)是b)否

1.8您是否常常出现睡眠问题，例如入睡困难、睡眠中断或早醒？

a)是b)否

1.9您是否经常遇到压力产生的身体症状，例如头痛、胃痛或肌肉紧张？

a)是b)否

1.10您是否有过消极或自残的想法？

a)是b)否

2.请回答以下问题，根据您的实际情况选择适当的答案。

2.1您是否有稳定的社交关系？（如家人、朋友）

a)是b)否

2.2您是否拥有积极的兴趣爱好？

a)是b)否

2.3您是否参与过体育锻炼或其他日常活动？

a)是b)否

2.4您是否获得充足的睡眠和休息？

a)是b)否

2.5您是否有困扰您心理健康的问题或挑战？

a)是b)否

3.根据您的答案，我们对您的心理健康状况进行评估。

请根据您的答案，将每个问题的选项所对应的分值相加。

问题分值

1.1______

1.2______

1.3______

1.4______

1.5______

1.6______

1.7______

1.8______

1.9______

1.10______

2.1______

2.2______

2.3______

2.4______

2.5______

总分：_______

4.评估结果解读

根据您的总分，我们将您的心理健康状况进行如下解读：

-总分低于30分：心理健康状态良好，保持良好的心理健康习惯即可；

-总分在30-60分之间：心理健康水平一般，建议适时寻求心理咨询或寻求合适的支持；

-总分高于60分：心理健康状况较差，建议您尽快与心理咨询专家进行联系，共同制定有效的治疗计划。

5.其他意见（请在下方空白处填写您的意见和建议）：

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以上是针对心理健康的测试表格，根据您的回答结果，我们可以初步了解您的心理健康状况，并提供相应的建议。请保证填写的信息准确，我们将严格保密您的个人隐私。

感谢您参与我们的心理健康测试，如有其他需求，请随时与我们联系。

注：本测试并不能替代专业心理咨询或诊断，仅供参考之用。如您遇到严重心理问题，请寻求专业心理咨询师或医生的帮助。