八年级体育中长跑教案.docxVIP

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2025-10-01 发布于河南
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八年级体育中长跑教案.docx

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八年级体育中长跑教案

一、课题名称

八年级体育中长跑技术与耐力训练教案

二、教学目标

让八年级学生通过课堂学习，能说出中长跑的2个核心技术要点（正确跑姿：身体微前倾、手臂自然摆动；呼吸节奏：两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼）；掌握“极点”现象的应对方法（放慢速度、调整呼吸、坚持跑），能在800米/1000米跑中主动克服“极点”；800米跑（女生）平均成绩提升5-10秒，1000米跑（男生）平均成绩提升8-12秒；愿意主动参与中长跑练习，消除“中长跑太累、不想跑”的畏难情绪；培养“循序渐进、坚持到底”的体育品质，避免“盲目加速导致体力透支”“遇到极