大学生心理健康试题及答案.docx

大学生心理健康试题

一、选择题（每题10分，共50分）

面对多门课程考试临近，你感到焦虑不安，此时哪种做法更合适？（）

A.熬夜刷题，不睡觉也要把知识点看完

B.制定简单复习计划，每天按计划推进，适当休息

C.觉得反正复习不完，干脆放弃，考前随便看看

D.一直和同学抱怨焦虑，却不行动

和室友因为生活习惯不同发生争执后，你会怎么做？（）

A.冷战到底，再也不跟室友说话

B.等双方冷静后，主动找室友沟通，说出自己的感受和需求

C.跟其他同学吐槽室友的不好，让大家都疏远室友

D.故意做一些让室友不舒服的事，报复对方

当你连续几周情绪低落，对以前喜欢的社团活动也提不起兴趣，甚至影响到上课注意力时，你会？（）

A.觉得过段时间就会好，不用在意

B.主动跟好朋友倾诉，或者去学校心理咨询室寻求帮助

C.用打游戏、刷短视频的方式麻痹自己

D.觉得自己很没用，陷入自责

参加小组作业时，组员不配合，导致任务进度缓慢，你会如何处理？（）

A.自己一个人把所有工作都承担下来，避免冲突

B.召集组员开小会，了解大家不配合的原因，一起商量解决办法

C.直接向老师告状，说组员不负责

D.消极对待，跟组员一起拖延，最后随便交差

发现自己总是忍不住和同学比较成绩、家境，导致心理失衡，你会？（）

A.继续比较，激励自己超过别人

B.告诉自己每个人都有优势，专注于提升自己

C.觉得自己处处不如人，变得自卑

D.故意贬低比自己优秀的同学，寻求心理安慰

二、简答题（每题15分，共30分）

当你在大学遇到挫折（比如竞选社团干部失败、挂科等），会用哪些方法调整自己的心态？

大学生经常会面临“时间不够用”的问题，比如既要上课、写作业，又要参加社团、兼职，你会如何平衡这些事情，避免焦虑？

三、案例分析题（20分）

案例：小王是大一新生，从偏远城市来到省会读大学。开学一个月后，他觉得很难适应：听不懂老师的方言，跟不上课程节奏；看到同学穿着时尚、谈吐自信，觉得自己很土；想交新朋友，但又不敢主动说话，害怕被拒绝。最近他经常失眠，不想去上课，甚至想退学。

请分析：小王目前可能面临哪些心理困扰？如果你是小王的同学，你会怎么帮助他？

大学生心理健康试题答案

一、选择题

答案：B。解析：熬夜刷题会影响精力，反而降低复习效率；放弃和抱怨无法解决问题，制定计划并适当休息，能缓解焦虑，提高复习效果。

答案：B。解析：冷战、报复、吐槽会加剧矛盾，冷静后主动沟通，才能化解分歧，维护良好的室友关系。

答案：B。解析：长期情绪低落可能是心理问题的信号，忽视或麻痹自己会让问题加重，倾诉和寻求专业帮助是正确的做法。

答案：B。解析：独自承担会增加自身压力，告状和消极拖延会影响团队氛围和作业质量，沟通了解原因并共同解决，才能高效完成任务。

答案：B。解析：过度比较会导致心理失衡，贬低他人或自卑都不可取，专注自身成长才能保持良好心态。

二、简答题

答案：首先会允许自己短暂难过，不压抑情绪；然后理性分析挫折原因，比如竞选失败是因为准备不足还是不适合这个岗位，找到可改进的地方；接着给自己积极的心理暗示，告诉自己一次失败不代表什么，之前也有过成功的经历；最后会通过运动、和朋友聊天等方式释放压力，之后重新制定目标，逐步行动。

答案：会用“优先级法则”安排事情，比如把上课、写作业归为“必须做”的事，社团活动选1-2个自己真正感兴趣的，兼职如果影响学习就暂时停掉；每天早上花10分钟列一张待办清单，按重要紧急程度排序，先完成重要紧急的事；学会拒绝，比如同学邀请参加无意义的聚会，会礼貌拒绝；另外会预留30分钟“弹性时间”，如果当天任务没完成，用弹性时间补，避免因计划太满而焦虑。

三、案例分析题

小王面临的心理困扰：一是新生适应障碍，包括学习节奏不适应（听不懂老师方言、跟不上课程）和生活环境适应问题；二是自卑心理，因家境、外表和谈吐和同学比较，产生自我否定；三是社交焦虑，害怕主动交友被拒绝，导致人际关系疏离；四是情绪问题，出现失眠、厌学、退学想法，属于抑郁情绪的表现。

帮助方法：首先主动找小王聊天，用轻松的语气分享自己刚开学时的不适应经历，让他知道不是只有他这样，缓解他的孤独感；然后陪他熟悉校园，比如一起去图书馆、食堂，帮他了解学习和生活环境；学习上如果自己能帮到他，比如借他笔记、帮他解答简单的课程问题，或者一起去请教老师、学长；鼓励他参加一些门槛低的社团活动，比如兴趣类社团（读书社、羽毛球社），先从和有共同爱好的同学交流开始，慢慢建立社交自信；如果发现他情绪一直没好转，会委婉建议他去学校心理咨询室，告诉他人人都可以寻求心理帮助，这不是软弱的表现。