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积极心理学心得体会

篇1：乐观心理学心得体会

你的性格你的病

你知道吗?据说心脏病的“心”有两重含义，一是指问题出在心脏，二是指疾病与性格和亲密相关。

有人说：性格打算!我们说：性格打算健康!

【分析】

无所不在的心身疾病

“张小姐的皮炎和王先生的胃病，虽然临床上该看不同的科，可是从某个角度来说，他们也是同一种问题——心身疾病。”省人民医院临床心理科主任、江苏省医学会心理学分会副主任委员贺丹军教授告知记者，中国人以前就有“病由心生”的说法，但现在医学则认为，几乎没有什么疾病，和心理、性格、心情因素无关。目前，心身疾病有狭义和广义两种理解。和精神心理疾病以及神经症不同，虽然抑郁症、焦虑症也可以引起躯体上的不适，但检查却查不出病变，而心神疾病虽然是心理和社会因素导致，却真的引起了躯体疾病，“比如张小姐的皮炎真的引起了皮肤损伤，王先生的胃里也的确有溃疡面，但他们患病发病，仍与性格、社会、心理因素关系亲密。”贺丹军分析说，从某个角度来说，性格打算疾病。

当然，这其中还包括每个人的易感体质，比如有的人表现为皮肤病，有的人哮喘，还有的人是消化道病，这跟每个人的体质有肯定关系。同时，它还存在一个应激状态，在某些社会因素的影响下更简单表现出来。但性格心理特点仍旧是不行忽视的因素。贺丹军介绍，以一些常见病，也是公认的心身疾病为例，患者本身大都具有某些类似的性格特点。尤其是A型行为表现的最为突出。

【病例】

太仔细诱发的皮炎

张小姐第一次被自己的皮炎缠上时，才刚工作没多久，正好赶上一笔大业务。由于一心想做出成果，她那段时间非常努力，加班到凌晨两三点是常事，饮食休息全都顾不上了。

这样的日子持续了一个多月，张小姐的身体状况不错，既没得胃病也没得失眠。可是她的肘关节的皮肤却老是发痒，让她忍不住想抓，挠过的部位皮肤隆起发红，还有很多白色皮屑落下。她担忧是牛皮癣，抓紧去医院看皮肤科。可医生诊断结果却是神经性皮炎，说病因是太大，过度劳累。治疗方法只能是用激素类的外用药缓解症状，可是治不了本。5年来，张小姐的职位在上升，皮炎区也在增多，手腕、肩肘、膝窝、颈部……它特地挑关节处，而且常常左右对称，一边的手腕发病，另一边的胳肢窝也会跟着痒。每次看不下去的时候，她就涂些药，效果神速，三天就好得连疤都没有，可是只要过个三天，它就换个地方再长，标准的此起彼伏。

如今，张小姐提起这个毛病只有叹气。“比如我春节休息了七天，什么药都不用，这皮炎自己就好个大半。但只要加班三天，铁定再犯。”医生给张小姐的评价是：性格要强、仔细、工作努力、感强。这种类型的人，往往更简单消失内源性，无法宣泄的结果，有的人可能是心理出问题，有的人可能是失眠、衰弱、胃溃疡，而张小姐则表现为——皮炎。

A型血引发的胃炎

王先生的胃始终不好，可他从来没想到这可能和他的共性、血型有什么关系。

他从念书时候起，胃就不是很好，常常闷闷地疼，或者嗳气反酸。最严峻的一次，他由于半夜加班，突然胃绞痛，只好到医院挂急诊，结果显示是胃溃疡!但是他并没有感染幽门螺旋杆菌，平常吃饭也很规律，所以医生也就劝他放松，不要抱太大。源自你我网前段时间，他熟悉了一个在血液中心工作的。当时就开他玩笑：“我猜你肯定是A型血。”

的确是A型血的王先生很奇怪???对方如何知情，没想到对方说，“你的共性太过仔细严谨，同时认死理太执着，不撞到墙绝不回头。这是典型的A型血。”

王先生始终认为血型与性格的关系，只是小闹着玩的理论，所以很不以为然，可对方却告知他，“像你这种A型血的气质，最要当心的就是胃病，比如胃溃疡、胃出血，这个可是有统计学证明的。”

【话题】行为类型VS疾病类型

一般人们喜爱用急躁、闲适、稳重、郁闷来形容人们的性格。而在心理学上，专家们将它分为更细致的三种行为类型：A型、B型和C型。

A型行为行为特点：

1、过分努力地工作，有雄心和明确的自我目标;总是处于时间下，从不于工作的进度，总是试图在最短的时间内完成尽可能多的工作;

2、对过去的成就总不满足，不断地为自己确立新的更高的目标，并为此不懈地努力，宁愿牺牲消遣和生活;

3、没有急躁，日常生活中也行动快速，时间紧迫感剧烈，对别人常怀有剧烈的竞争意识。贺丹军告知记者，现在临床讨论最多的当属A型行为，有一个明确的量表可以界定人们是否为A型行为(见C11版A型行为问卷)。医学界已经公认，这种类型的人，在心血管疾病方面尤其高发，小规模调查显示，在冠心病患者中，具有A型行为者占75.5%)，非A型(包括中间型，B-型与B型)为24.5%，两者约为3∶1;在高血压患者中，A型行为者79.5%，非A型20.5%，两者接近4∶1。

日常生活中人