弹力带辅助摆臂训练对中学生立定跳远成绩影响的实验研究.pdfVIP

摘要

立定跳远是检验学生下肢爆发力和力量等身体素质的重要指标；是初中及以

上阶段国家学生体质健康测试的必测项目；也是部分地区体育中考及普通高校招

生体育类专业考试的重要项目之一。大量研究对其下肢技术的提高更为深入，下

肢是占主导型作用，但其上下肢的配合以及整体的协同发力也对立定跳远成绩有

着至关重要的影响。立定跳远技术分为预摆、起跳、腾空、落地，上肢技术在整

个技术中同样占据着重要地位。国内外关于立定跳远的研究大多数集中在提高下

肢技术方面，而对于上肢摆臂技术的研究较少。实际教学中发现，部分垂直纵跳

成绩或下肢相对力量较好的学生，在立定跳远起跳环节中无法发挥手臂的带领提

拉作用，摆臂幅度太小、力量不足、频速慢等影响蹬伸不充分，出现上下肢不协

调，整体不配合的问题，导致立定跳远成绩不太理想。本研究试图通过发展上肢

力量，加大摆臂的幅度，加快摆臂的频率，提高上下肢配合度，着重加强整体性，

解决立定跳远起跳环节协同发力的问题，进一步提高立定跳远成绩。

本文主要采用文献资料法、专家调查法、实验法、测试法及数理统计法来研

究弹力带辅助摆臂训练对中学生立定跳远成绩的影响。选取上海市民办杨浦实验

学校初二年级4个班127名学生作为测试对象，剔除伤病学生后，最后选取118

名学生为实验对象，根据学生的身高、体重、BMI、下肢长度，将其1、2班作

为实验组（n=58），3、4班为对照组（n=60），对其为期10周的实验（包括前

后测各一周）。实验组使用弹力带摆臂练习与无抗阻跳跃练习干预，对照组采用

传统引导式摆臂练习与无抗阻跳跃练习，均为技能和体能循环练习，每周三次，

每次25分钟，两组平均心率均保持在140-160次/分之间，训练负荷保持一致。

干预前后分别对其两组学生进行立定跳远、纵跳摸高测试，借助摄像机对其立定

跳远动作进行拍摄并导入Dartfish视频分析软件对学生立定跳远起跳环节中，其

下蹲阶段和腾空阶段肩、髋、膝、踝角度以及摆臂时长进行分析，并对测试及分

析后的数据进行归纳整理与统计学分析，结果如下。

实验结果：

（1）实验前两组的身高、体重、BMI、立定跳远的距离、纵跳摸高、立定跳远

技评成绩、起跳环节肩、髋、膝、踝关节角度以及摆臂所需的时间均不具有显著

性差异，没有统计学意义（P0.05）。

（2）横向对比实验组实验后立定跳远距离结果均具有显著性差异（P0.01），

对照组男生实验后立定跳远距离具有显著性差异（P0.05），而女生实验后立定

跳远的距离有显著性差异，具有统计学意义（P0.01）。纵向对比实验后两组男

生立定跳远距离具有显著性差异（P0.05）。

（3）横向对比实验组实验前后原地纵跳摸高成绩均具有显著性差异（P0.01），

对照组男生实验后原地纵跳摸高成绩结果差异更显著，具有统计学意义

（P0.01），而女生实验后原地纵跳摸高成绩存在差异性（P0.05）。纵向对比

实验后两组男生原地纵跳摸高成绩存在差异性（P0.05）。

（4）横向对比两组实验后立定跳远技术评分成绩均具有显著性差异（P0.01），

纵向对比实验后两组男生的立定跳远技术评分成绩具有显著性差异，具有统计学

意义（P0.01）。

（5）横向对比两组实验前后在起跳阶段其下蹲阶段肩、髋、膝、踝角度，实验

组男女生肩关节角度均具有显著性差异（P0.01），女生髋关节角度存在差异性

（P0.05），男生膝关节角度具有显著性差异（P0.01），女生膝关节角度存在

差异性（P0.05），男生踝关节角度具有显著性差异（P0.01）。对照组男生肩

关节角度存在差异性（P0.05），女生肩关节角度具有显著性差异（P0.01），

男生髋关节角度具有显著性差异（P0.01），具有统计学意义。

（6）横向对比两组实验前后起跳环节腾空阶段肩、髋、膝、踝角度，8周干预

后，实验组女生肩、膝、踝关节角度均具有显著性差异，有统计学意义（P0.01），

男生肩、膝关节角度均具有显著性差异（P0.01），踝关节角度存在差异性，具

有统计学意义（P0.05），对照组男生肩关节角度存在差异性（P0.05），男生

膝、踝关节角度均具有显著性差异（P0.01）。纵向对比两组实验后，男生在腾

空阶段其肩关节角度具有显著性差异（P0.01），髋关节角度存在差异性，具有

统计学意义（P0.05）；女生肩关节角度存在差异性，具有统计学意义（P0.05）。

（7）横向对比两组实验前后起