第二单元第3课《保持良好的身体姿态》教学设计人教版初中体育与健康八年级全一册.docxVIP

第三课《保持良好的身体姿态》教学设计

学科

体育与健康

年级

八年级

课型

新授课

学期

八年级（全）

课题

第3课《保持良好的身体姿态》

课时

1课时

课标要求

1.引导学生认识良好身体姿态对健康的重要性，树立关注姿态健康的意识，符合健康行为养成的课标方向。

2.帮助学生掌握评估身体姿态的简易方法和改善体态的锻炼技能，培养自我健康管理的能力，落实终身体育的课标理念。

3.通过了解不良体态的成因，引导学生规避健康风险，选择健康的生活方式，契合健康教育融入体育课程的课标要求。

教材

分析

本课时是人教版《体育与健康》八年级全一册第二单元的第3课，是健康行为与生活方式主题下的重要内容。教材从身体姿态的定义切入，直观对比良好与不良姿态的区别，系统分析了不良姿态的成因与危害，并提供了具体的评估方法和行之有效的改善措施。内容紧密联系学生日常生活，实践性强，旨在引导学生将知识应用于实践，主动维护自身健康，为养成终身受益的健康行为奠定基础。

学情

分析

八年级学生正处于生长发育的关键期，骨骼生长快于肌肉力量，是不良身体姿态的易发期。他们学业负担加重，长时间伏案学习，普遍使用电子设备，存在跷二郎腿、低头含胸等不良习惯。他们对体态问题有一定感性认识，但缺乏系统的科学认知和有效的改善方法。学生具备一定的观察、模仿和小组合作能力，乐于参与体验式活动。教学中需通过直观对比、自我检测、实践练习等方式，激发其学习兴趣，引导其从“知”到“行”，主动改善自身姿态。

核心素养目标

1.学生能够识别常见的初中生不良身体姿态（如颈部前伸、圆肩、驼背、骨盆前倾等）。

2.学生能够学会并实践至少三种改善身体姿态的体育锻炼方法（如靠墙划臂、颈伸肌群练习、臀桥等）。

3.学生能够养成关注自身姿态健康的意识，并在日常生活中主动保持良好的身体姿态。

教学重点

1.认识不良身体姿态的危害及其成因。

2.掌握改善身体姿态的体育锻炼方法。

教学难点

1.引导学生将保持良好身体姿态的意识转化为日常生活中持久、自觉的行为习惯。

2.帮助学生准确掌握改善性练习的动作要领，并持之以恒地锻炼。

课前准备

1.教师准备：制作多媒体课件（含不良体态危害动画短片、正确与错误姿态对比图）

2.学生准备：回忆自己日常生活中的姿态习惯；穿着适合运动的服装。笔，用于记录学习内容和参与讨论。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

1.设问导入（5分钟）：“同学们，你觉得什么样子的站姿、坐姿最好看、最健康？”请几位同学上台示范。并说说为什么这样的姿态合适。

2.揭示课题：总结学生发言与动作，引出课题——《保持良好的身体姿态》，并明确学习目标。

1.积极思考，上台示范自己认为的健康姿态。分享选择理由。

2.明确本课学习任务。带着对“如何保持良好身体姿态”的疑问进入新课学习。

通过学生示范快速吸引学生注意力，引发其对自身姿态问题的关注，激发学习兴趣和内在需求。

探究新知

（一）认识身体姿态(8分钟）

1.良好的身体姿态

讲解身体姿态的定义与良好身体姿态示意图

身体姿态是指全身各部位的位置关系，良好的身体姿态能使身体在直立或坐姿状态下长期保持稳定，有利于维持各组织器官功能正常。

不良的身体姿态

展示对比图，讲解不良身体姿态（颈部前伸、圆肩、驼背、骨盆前倾）的特点及其对健康的影响（肌肉关节损伤、影响发育、引发疼痛、心理影响）。

3.了解不良身体姿势的危害。

组织学生小组讨论，说说不良身体姿态可能带来哪些具体危害？邀请小组代表发言，教师补充总结（不良的身体姿态会使肌肉、关节受力不平衡，影响生长发育和身心健康，严重的还可能导致关节错位，引发疼痛及骨骼、肌肉的损伤，影响正常的学习和生活。此外，不良身体姿态还容易引发视力下降，有时还会导致自卑等心理问题。）。

（二）不良体态的成因(8分钟)

1.结合案例分析四大成因：

生理因素：骨骼肌肉发育不均衡。

生活习惯因素：跷二郎腿、高枕睡眠、长时间使用电子设备。

心理因素：青春期害羞心理导致含胸。

环境因素：不合适的桌椅、过重的书包。

2.组织“探究思考”：日常生活中，你的哪些行为可能会导致不良身体姿态？

（三）学习不良身体姿态的检测方法(8分钟)

1.示范并讲解三种常见不良姿态的检测方法：

（1）圆肩检测：方法一（他人观察）——放松站立，耳朵位于肩部正上方为正常，前上方为异常；方法二（自我检测）——双手握铅笔自然下垂，笔尖朝前为正常，相对为异常；

（2）驼背检测：紧贴墙面站立，头部后侧、臀部、脚跟三点同时贴墙为正常，头部无法贴墙为异常；

（3）骨盆前倾检测：靠墙站立，腰部与墙面空隙为一个手掌厚度为正常，超过则为前倾，过小则为后倾。

2.组织学生两人一组，使用检测工具相互检测，记录检测结果，教师巡回指导。