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宁波大学专业硕士学位论文

花样跳绳训练对9-10岁儿童平衡能力和下肢力量影响的实验研究

摘要

研究目的：据国家体质健康中心报告显示，近年来儿童青少年体质健康连

续下滑的趋势并没有得到实质性的改善，繁重的文化课导致学生的久坐时间

长、体育锻炼时间少，熬夜和沉溺网络电子游戏状况屡见不鲜。青少年体质健

康状况关乎中华民族的未来，国家高度重视青少年的体质健康和身体素质的提

升。本研究依据当前儿童青少年身体素质和体质健康问题展开研究。通过花样

跳绳训练与传统跳绳训练进行实证分析，分别探讨花样跳绳训练与传统跳绳训

练对儿童平衡能力和下肢力量的影响，以达到提高9-10岁儿童平衡能力和下肢

力量的目的，促进儿童生长发育，增强身体素质。为学校体育教师或相关培训

人员在制定更科学的训练方案时提供参考依据，为花样跳绳训练在学校体育日

常教学或训练中的应用提供借鉴。

方法：本研究运用文献资料法、专家访谈法、实验法与数理统计法进行理

论与实践的探究。选取爱果青少年体适能训练基地24名9-10岁儿童为实验对

象，随机将其分为花样跳绳训练组(实验组)12名，常规跳绳训练组(对照组)12

名，进行为期8周的实验研究。在实验前一周和后一周进行前测和后测。每周

训练三次，每次有效训练时长约20分钟，训练条件严格把控。实验前后选取平

衡能力(闭目原地踏步、8点星形偏移平衡测试、闭目单脚站立、YW-balance静

态平衡测试)和下肢力量(立定跳远、原地纵跳摸高)作为测量指标，干预前后组

内数据指标采用配对样本T检验，以实验前测作为协变量进行协方差分析得出

以下结果。

结果：

(1)在动态平衡能力方面，实验组经过8周的花样跳绳训练后，闭目原地踏

步测试成绩提高16.85%，与实验前相比具有显著性差异(p0.01)。在8点星形偏

移平衡测试中，前伸测试提高8.51%；前外伸测试提高6.58%；外伸测试提高

6.91%；外后伸测试提高7.06%；后伸测试提高7.19%；内伸测试提高6.56%；

内前伸测试提高7.58%；与实验前相比均呈显著性差异(p0.05)。后内伸测试提

I

花样跳绳训练对9-10岁儿童平衡能力和下肢力量影响的实验研究

高0.56%；与实验前相比没有显著性差异(p0.05)。对照组经过8周的常规跳绳

训练后，闭目原地踏步测提高0.65%，与实验前相比没有显著性差异(p0.05)。

在8点星形偏移平衡测试中，前伸测试提高0.61%；前外伸测试提高0.11%；外

伸测试提高0.73%；外后伸测试提高0.03%；后伸测试提高0.55%；内伸测试提

高0.08%；与实验前相比均没有显著性差异(p0.05)；内前伸测试提高2.01%；

后内伸测试提高3.32%；与实验前相比具有显著性差异(p0.01)。实验后实验组

和对照组在闭目原地踏步和8点星形偏移平衡测试成绩对比除8点星形偏移平

衡后内伸伸外呈显著性差异(p0.01)。

(2)在静态平衡能力方面，实验组经过8周的花样跳绳训练后，闭目单脚站

立测试提高15.00%，与实验前相比具有显著性差异(p0.01)。在YW-balance静

态平衡测试中，双脚睁眼测试提高8.00%；双脚闭眼测试提高0.08%；单脚睁眼

测试提高8.00%；单脚闭眼测试提高0.06%。对照组经过8周的常规跳绳训练

后，闭目单脚站立测试提高13.00%，与实验前相比具有显著性差异(p0.01)。在

YW-balance静态平衡测试中，双脚睁眼测试提高5.50%；双脚闭眼测试提高

0.03%；单脚睁眼测试提高4.960%；单脚闭眼测试提高0.06%。实验组和对照组

双脚睁眼、单脚睁眼和闭目单脚站立测试成绩与实验前相比均呈非常显著性差

异(p0.01)，双脚闭眼、单脚闭眼测试与实验前相比均没有显著性差异

(p0.05)。

(3)在下肢力量方面，实验组经过8周的花样跳绳训练后，立定跳远测试成

绩提高4.98%，原地纵跳摸高测试成绩提高6.25%。对照组经过8周的常规跳绳

训练后，立定跳远测试成绩提高4.52%，原地纵跳摸高测试成绩提高5.01%。实

验后实验组和对照组在下肢力量方面均有显著提升。实验后实验组