全民健康生活方式.pptxVIP

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健康生活方式;什么是“健康”?;无标题;拥有健康是我们的基本权力,也是;慢性非传染性疾病向大家倡仪资料;BAC行动口号:做到“日行一万;吃:病从口入基本要求:食品要卫;内容和要求(4句话);少吃一两口,多动十五分我国的一;粮食七八两,油脂减两成2002;蔬菜八两好,奶豆天天有蔬菜和水;豆类1(包括黄豆、绿豆、豆制品;牛奶牛奶含有丰富的优质蛋白质,;盐、油放盐应在菜熟后放,防止碘;控油壶使用方法:按目前中国居民;2、限盐罐及定量盐勺使用方法:;总结:中国居民膳食指南包括以下;建议每日膳食必须有“粮谷、豆类;无标题;锻炼有什么好处?动原则:动则有;无标题;每天一万步是针对中国全人群的推;请积极地看待体力付出(锻炼),;(2)如果你平常活动很少,怎样;(3)有目标才能有行动开始时;(4)循序渐进,跟着感觉调整活;锻炼不能三天打鱼、两天晒网,每;锻炼身体的三种主要形式:有氧耐;(7)活动时间随着强度走强度;(8)利用途中的时间利用上下;01擦地、上下楼等日常活动都消;每次锻炼前先做些伸展活动,锻炼;谢谢!

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