新学期新身份新成长七年级初一心理健康教育适应讲座开学第一课.pptxVIP

新学期·新身份·新成长七年级心理健康讲座——

心理课堂心灵公约认真倾听真诚分享积极参与共同尊重

结束与启航人际交往心密码学习加速器：高效学习法新学期·新生活·新身份热身活动：加减手指操0102030405目录CONTENT

热身活动：加减手指操01.

热身活动：加减手指操

新学期·新生活·新身份02.

学习科目增多，难度提升，学习方法需要调整，合理安排时间，提高学习效率。生活作息时间改变，自主管理能力要求提高，学会适应新环境，培养独立生活能力。我们面临的变化全景图新朋友主动开口：微笑打招呼，聊聊兴趣和课堂，别等别人先找你。保持开放：接纳不同性格的同学，不急于评判，尊重差异。有耐心：真诚友谊需要时间，慢慢了解，做真实的自己，用真诚换真心。变化

情绪红绿灯：觉察与表达绿灯：开心兴奋分享让自己感到开心和兴奋的事情，感受积极情绪带来的力量，保持乐观心态。黄灯：紧张困惑面对紧张和困惑，学会用正确的方式表达情绪，寻求帮助和支持，共同解决问题。红灯：沮丧生气当遇到挫折和困难时，不要压抑情绪，学会合理宣泄，保持心理健康。

呼吸放松法：情绪急救包通过简单的呼吸练习，缓解紧张情绪，集中注意力，为新学期的学习做好准备。呼吸放松法怎么做？准备：坐直或躺平，一只手轻轻放在肚子上。吸气（4秒）：用鼻子慢慢吸气，心里默数1-2-3-4。感觉肚子像气球一样鼓起来。屏息（2秒）：轻轻地屏住呼吸，数1-2。呼气（6秒）：用嘴巴慢慢地、均匀地吐气，数1-2-3-4-5-6。感觉肚子慢慢瘪下去。

学习加速器：高效学习法03.

什么是吃掉那只青蛙每天先完成最重要且最困难的任务，提高学习效率，避免拖延。如何实践制定学习计划，明确任务优先级，合理安排时间，养成良好的学习习惯。时间管理神器：吃掉那只青蛙

注意事项在工作时间内避免分心，专注于当前任务，休息时间可以适当放松，缓解疲劳。什么是番茄工作法将时间划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，循环进行，提高专注力。如何实践选择一个任务，设定25分钟的计时器，全神贯注地完成任务，休息5分钟后继续。效果通过番茄工作法，可以提高学习效率，减少拖延，保持良好的学习状态。番茄工作法体验：25分钟专注

什么是费曼学习法通过向他人讲解知识点，加深自己的理解和记忆，发现知识漏洞并及时弥补。效果费曼学习法可以提高学习效果，增强自信心，同时也能帮助他人学习。如何实践选择一个知识点，尝试用自己的语言向他人讲解，注意语言简洁明了，逻辑清晰。费曼学习法：请你当小老师

1.数学知识点：绝对值到底是个啥？费曼学习法：请你当小老师2.语文/历史知识点：为什么古人说的“走”是“跑”的意思？3.英语知识点：为什么“I”（我）永远要大写？

人际交往心密码04.

微笑与赞美：打开友谊之门微笑与赞美微笑和真诚的赞美可以拉近人与人之间的距离，建立良好的人际关系，让我们一起学会微笑和赞美。微笑是最好的见面礼。现在，给你左边的同学一个微笑！赞美要真诚，发现别人的闪光点。现在，赞美你右边的同学！

倾听的力量：被看见的幸福什么是倾听倾听不仅仅是听对方说话，更是用心感受对方的情感和需求，给予对方关注和支持。倾听的重要性倾听可以增进彼此的了解和信任，让对方感受到被尊重和重视，从而建立深厚的友谊。眼神接触、点头、回应“嗯”、不打断

为什么求助是勇敢的求助需要勇气面对自己的不足，同时也需要信任他人，相信他人能够给予帮助。什么是求助在遇到困难和问题时，主动寻求他人的帮助和支持，是一种积极的行为。求助的好处求助可以解决问题，减轻压力，同时也能增进彼此的关系，共同成长。如何求助明确自己的需求，选择合适的人寻求帮助，表达感谢，同时也要学会帮助他人。求助是勇敢者的行为家长、老师、朋友…

“爱润心语”心理辅导室预约流程1.保密原则2.心理辅导室值班时间（格致楼2楼）：大课间及下午课外活动时间；紧急情况可提前预约至当天中午午练时间3.预约方法:可通过班主任帮忙预约或者在2楼工作室现场预约

结束与启航05.

01回顾回顾今天的主题，我们学习了如何面对新学期的挑战，如何高效学习，如何与人交往。02展望新学期是一个新的开始，让我们带着今天所学，勇敢地迎接未来的挑战，在新的学期里，学习进步，生活愉快，健康快乐地成长。寄语与祝福：故事刚刚开始

初中生宣誓作为初中生，我们迎来了新的起点，肩负新的责任，让我们一起宣誓，迎接新学期的挑战。我的新身份：初中生宣誓我是一名初中生！我欢迎变化！我乐于探索！我准备好啦！！！

寄语与祝福：故事刚刚开始祝愿大家在学校书写属于自己的精彩故事！

谢谢大家！