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导引养生理论讲义

导引养生理论讲义

健康的重要性

对自己————幸福的基础对家庭————一份责任对社会————贡献友情提醒健康是“1”，其他都是“0”导引养生理论讲义

健康重要吗?1000001-----健康-----事业-----家庭-----收入-----孩子-----房子0-----车子……但失去健康你就会失去一切健康是第一财富健康虽说不是一切关爱自己、重视健康有健康,才有将来导引养生理论讲义

什么是健康健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和精神的健康。世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。导引养生理论讲义

什么是健身一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。导引养生理论讲义

健康不等于健身健康=身体+心理+道德+社会适应健身则是指肢体的强壮健身属于体育健康属于文化，医疗，教育。导引养生理论讲义

猜猜谁最健康？婴儿竞技运动员导引养生为什么可以促进健康而非促进健身？1、练形体极其柔软2、练呼吸及其绵绵3、练意识及其恬淡导引养生理论讲义

健康危机的信号经济快速发展对人们健康的影响越来越大，10年来肥胖增加了23%，营养过剩、体力劳动减少、久坐、工作压力增加等原因，都危害到人们的健康。他们更容易死于癌症、心脑血管疾病、糖尿病、意外、车祸、自杀等。导引养生理论讲义

测测你的健康1、你经常感到焦虑、恐惧、遗忘等现象吗？2、你容易感到疲劳、乏力吗？3、你身体是否出现颈椎、腰椎等慢性疾病呢？4、你经常久坐发呆、主观臆断吗？5、你是否感到自己脾气暴躁呢？6、你是否感到神经性头疼、肌肉紧张呢？导引养生理论讲义

健康问题不能一拖再拖1、健康不但关系自己的一切事务，也影响家庭幸福，健康管理首先要学会自我健康管理，最了解健康状况的是自己。2、“不治已病治未病”，凡事预则立，关键在于预防、保健、培育科学实用的生活习惯和工作秩序，提高防病能力，终生持之以恒。3、太极拳、导引术、易筋经等传统养生术是中国经典的治未病方法，操作方便，效果非常好。导引养生理论讲义

导引养生可以帮你导引功能1、防治各类及慢性疾病2、缓解亚健康3、陶冶性情4、娱乐交友5、文化教育导引养生理论讲义

导引养生的中医学理论1、培补元气无极桩、太极气功中外在正气的引入，同时意守丹田和气沉丹田对于正气（诸如日月精华之气）的培补具有重要意义。2、平衡阴阳使左右、前后、上下、内外、动静、刚柔趋于平衡状态。形体的平衡有利于内心的平衡与和谐。3、疏通经络太极拳要求用意不用力，同时要求周身放松，从而形成“意到者，气到，气到则血行，血行则病不生。”的治病养生原理。导引养生理论讲义

4、调理脏腑通过含胸拔背、松腰敛臀等形体要求来使五脏六腑各就其位，并且形成对五脏六腑的柔缓刺激。导引养生理论讲义

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