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小学心理健康教育教案(8)

小学心理健康教育教案（五）：

班会时间：xxxx年11月8日午时班会课.

班会目的：

通过对学生考试紧张心理的自我测试，让学生知道如何对待考试会有适度的紧张心理，但注意消除过度的紧张心理。

活动过程：

一、做游戏，初步体验

(1)老师陈述:同学们，我们来玩一个过平地独木桥(学生过木桥)的游戏

(2)陈述:让木桥升起。让我们再过桥。(学生过凸起的木桥)

(3)让学生说说自己的经历，说:第一次过木桥和第二次过木桥有什么不同的感受？

(4)总结:第一次过桥后，大家都顺利通过，但第二次过桥后，木桥升起，有些同学紧张得脚都在抖，因为大家都怕掉进河里，越紧张越容易掉进河里。因为大家都太紧张了，影响了大家的正常表现。

二、引导学生：

老师述：其实生活中经常会有紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学上课也很紧张。眼睛不敢看大家，心怦怦直跳。即使是此刻，我也有点紧张，这是很正常的。

⑴问：同学们，在什么情况下你通常会有紧张情绪

板书:考试。

⑵问：考试前、考试中和考试后你有哪些紧张的行为？

⑶让同学们讨论：(4人一组)

出示：考试前，考试时，考试后

考试

考试前考试时考试后

⑷交流，你有哪些紧张的表现(自由交谈)

三、如何才能克服这些过度紧张的情绪？

两种途径：

一是自我调节

⑴教师介绍：缓解紧张的简单方法有三种。

二是什么

⑵那么，怎样才能克服考试时的过度紧张呢？

A、注意学习生活节奏。

B、学会自我调节。

C、考试增加自信心。

四、小结：

教师相信，只要学生们在自我调整考试前做好准备，考试时就要相信自己能做到，克服紧张。

五、实践：做个小记者

运用所学的方法，采访身边的老师，谈谈体会。

六、总结：

对于考试漠不关心，抱着无所谓的态度，这也是目前一些小学生对待考试的不良心态，同样应该帮助他们认识到它的危害，引起足够的重视。通过这堂课的活动，让学生学会了克服过度紧张的方法，同学们可以运用所学的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张，发挥最大的自我潜能。