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健康知识竞赛题库附及参考答案

一、选择题

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C。橙子是富含维生素C的典型水果，每100克橙子中维生素C含量较高。苹果、香蕉、葡萄虽然也含有一定量的维生素C，但相对橙子来说含量要低一些。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证6-8小时的睡眠有助于身体的恢复和各项机能的正常运转。睡眠过少可能导致疲劳、免疫力下降等问题，而睡眠过多也可能会使人感到困倦、乏力。

3.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点。而举重是短时间、高强度的无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力。

4.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着重要作用。缺乏维生素A会导致视网膜中的视紫红质合成减少，从而引起夜盲症。维生素B族参与身体的多种代谢过程；维生素C具有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收。

5.下列哪种饮品最适合在运动后补充水分？（）

A.可乐

B.咖啡

C.淡盐水

D.奶茶

答案：C。运动后身体会通过出汗丢失大量水分和电解质，淡盐水可以补充水分和盐分，维持身体的水盐平衡。可乐和奶茶含有大量的糖分和添加剂，过量饮用不利于健康；咖啡有利尿作用，可能会加重身体失水。

6.正常成年人的血压值收缩压应在（）mmHg之间。

A.70-90

B.90-139

C.140-160

D.160-180

答案：B。根据医学标准，正常成年人收缩压的正常范围是90-139mmHg，舒张压是60-89mmHg。收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg可能被诊断为高血压。

7.下列哪种食物胆固醇含量较高？（）

A.菠菜

B.鸡蛋黄

C.豆腐

D.黄瓜

答案：B。鸡蛋黄中含有较高的胆固醇。菠菜、黄瓜属于蔬菜，基本不含胆固醇；豆腐是植物性食物，胆固醇含量也很低。

8.为了预防龋齿，应该（）。

A.多吃甜食

B.不刷牙

C.定期洗牙

D.喝碳酸饮料

答案：C。定期洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防龋齿和牙周疾病。多吃甜食、喝碳酸饮料会增加牙齿被腐蚀的风险；不刷牙会导致口腔细菌滋生，更容易引发龋齿。

9.以下哪种情况不属于中暑的症状？（）

A.头晕

B.体温正常

C.恶心呕吐

D.大量出汗后体温升高

答案：B。中暑时身体体温调节功能紊乱，会出现体温升高的情况，同时可能伴有头晕、恶心呕吐、大量出汗等症状。体温正常不属于中暑的症状表现。

10.人体的造血器官是（）。

A.心脏

B.肝脏

C.骨髓

D.脾脏

答案：C。骨髓是人体主要的造血器官，能够产生红细胞、白细胞和血小板等血细胞。心脏主要是血液循环的动力器官；肝脏具有代谢、解毒等功能；脾脏是人体重要的淋巴器官，有免疫等作用。

二、填空题

1.世界卫生组织（WHO）提出的健康四大基石是合理膳食、适量运动、______和心理平衡。

答案：戒烟限酒。合理膳食能提供身体所需的营养；适量运动有助于增强体质；戒烟限酒可以减少对身体的伤害；心理平衡有利于维持身心健康。

2.人体所需的六大营养素是蛋白质、脂肪、______、维生素、矿物质和水。

答案：碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要来源之一，与蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水共同维持人体的正常生理功能。

3.成年人的正常心率范围一般在______次/分钟。

答案：60-100。心率会受到运动、情绪等多种因素的影响，但在安静状态下，成年人正常心率通常在60-100次/分钟。

4.近视主要是由于眼球的______过长或晶状体的曲度过大，使物像落在视网膜的前方。

答案：前后径。当眼球前后径过长或晶状体曲度过大时，外界物体反射的光线经过折射后不能准确落在视网膜上，而是落在视网膜前方，导致近视。

5.人体最大的解毒器官是______。

答案：肝脏。肝脏具有强大的解毒功能，能够对体内的各种有害物质进行代谢和转化，使其毒性降低或排出体外。

6.为了保证室内空气质量，应每天至少开窗通风______次。

答案：2-3。每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟左右，可