皮格马利翁效应：期望如何神奇地塑造你与他人的人生？.docxVIP

你相信吗？单纯的期望，拥有一种神奇的力量，能实实在在地改变一个人的人生轨迹。这不是玄学，而是有坚实心理学依据的??皮格马利翁效应??（也叫期望效应或罗森塔尔效应）。今天，我们就来聊聊这个充满希望的心理学现象，看看我们如何善用这种力量，为自己和身边的人创造一个更积极的未来。??一、一个神话和一个实验??

???皮格马利翁的神话：??古希腊有个国王叫皮格马利翁，他雕刻了一座美丽的少女雕像，并深深爱上了她。他每天对着雕像倾诉爱意，祈求神将她变成真人。爱神被他的真诚打动，最终赋予了雕像生命。

???罗森塔尔的实验：??1968年，心理学家罗森塔尔在一所小学做了个著名实验。他随机挑选了一些学生，却告诉老师这些是最有发展潜能的学生。八个月后，奇迹发生了：这些被随机指定的学生，成绩果然有了显著提高，而且性格也更外向、求知欲更强。

为什么？因为老师们相信了罗森塔尔的话，对这些天才学生抱有更高的期望。这种期望无意中通过他们的眼神、语气、提问方式和鼓励态度传递给学生，学生感受到这种信任，于是就更自信、更努力，最终真的变成了更优秀的人。??简单说：你期望什么，就更可能得到什么。??期望，是一种可自我实现的预言。??二、期望的魔力是如何起作用的？??期望不是空想，它会通过一系列具体的行为，实实在在地影响结果。

1.??创造更温暖的社会情绪氛围：??你对一个人期望高，你会更友善，给他更多微笑和关注，让他感到被接纳和支持。

2.??给予更多的反馈和机会：??你会给他更难的任务（相信他能完成），给他更多表现的机会，当他出错时，你会更有耐心地去指导。

3.??传递更积极的信息：??通过微表情、肢体语言（如肯定的点头），你不断向他传递一个信息：我相信你，你可以的。

对方接收到这些信号后，心理上会发生改变：

???自我价值感提升：??他这么看好我，我可能真的不错。

???动机增强：??不想辜负这份信任，会更愿意努力。

???自我期望改变：??内化你的高期望，对自己也要求更高。

于是，一个积极的循环就开始了：高期望→积极对待→对方表现更好→证实高期望→期望更高……??三、如何把皮格马利翁效应用在自我成长上？??最棒的是，这个效应不仅适用于别人，更适用于你自己！你就是自己的皮格马利翁。??1.对自己怀抱积极的期望（自我实现的预言）??你内心深处对自己有什么样的期待，极大影响着你的人生。如果你总对自己说我做不到、我不行，你的大脑就会指挥身体去实现这个预言，你会下意识地逃避挑战、不愿努力。

???行动指南：??

???改变自我对话：??把我恐怕不行换成我可以试试看；把我天生不擅长换成我可以通过学习来提升。

???运用愿景板：??把你期望成为的样子、想达成的目标用图片展示出来，每天看，强化那种我已经实现的感觉。

???进行积极的自我暗示：??每天对自己说：我有能力应对挑战、我每天都在进步。

??2.用小赢积累自信??高期望不是好高骛远。把大目标分解成小步骤，每完成一步，就庆祝这个小赢。每一次成功，都是对你我能行期望的一次有力确认，让你的自信像滚雪球一样越滚越大。??四、如何把皮格马利翁效应用在教育和管理上？??这是一个强大的领导力和教育工具。??对家长/老师：??

???发自内心地相信每个孩子都有潜能。??这种相信会自然流露。

???多给予成长型表扬：??不要只夸你真聪明（固定型），要夸你的努力和办法真棒（成长型）。这能培养孩子能力可通过努力提升的信念。

???给予具有挑战性的任务，并表示相信他们能完成。??

??对管理者/领导者：??

???给下属设定有挑战但可达成的目标，??并表达你对他们的信心。

???当下属犯错时，把它看作学习的机会，??而不是能力的否定。你的态度会影响他们是勇于创新还是畏首畏尾。

???做一个皮格马利翁式的领导，??善于发现下属的闪光点并表示欣赏。

??五、警惕负面皮格马利翁效应??这个效应是一把双刃剑。??低期望同样会实现！??如果你总用你就是笨、你永远改不了来打击孩子或下属，他们也会接收这个负面期望，并最终活成你嘴里那个失败的样子。这就是为什么语言暴力如此可怕。??总结一下：??皮格马利翁效应告诉我们，??期望，是一种强大的创造力。??你如何看待自己，如何期待他人，正在悄无声息地塑造着现实。所以，从今天起，请谨慎管理你的期望。对自己，播下信任和勇气的种子；对你在意的人，尤其是孩子、学生和下属，多一份耐心的期待和真诚的鼓励。??因为你投注的目光，很可能就是点亮他们人生的那束光。而你对自己的信任，则是你能够走多远的第一推动力。