阳光心态与幸福感关系探讨.pdfVIP

生活意义

英教育家尼尔:生命是一个过程，重在追求，寻找快乐。

亚里士多德:生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使得你快乐的时光，

增加它；发现使得你不快乐的时光，减少它。

是种内心感受，时代，大家感强。现在物质与精神生活更丰富了，但普遍缺乏

感。（涨工资也苦恼的小故事）

自身心态有问题,学习阳光心态就是要解决心态问题

阳光心态追求的是一种自己同自己和谐。

感

与，，无关(人民感最强)

生活得快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法

徒的故事。

由于，信仰能够让更容易不愉快的事情，获得感。

缺乏信仰的人需要学会自我，要有一点阿Q精神，也就是自我塑造“阳光心态”。

阳光心态目的

要知道什么是正确的价值观，建立积极的价值观

逐步养成好的思维习惯与行为习惯，获得健康的人生

释放强劲的

道理很浅显，但能够做到非常难。

心态的力量

好的心态让你感更强。

身心相互影响，差的心态直接影响身体，导致各种疾病。

好的心态有助于成功（战胜自己）

健康的心理产生健康的语言和行为，因此好的心态会影响到身边的人。

何为健康

我们要希望获得健康的人生，何为健康？

世界卫生组织定义：

健康不仅是没有疾病，而且还包括

•躯体健康

•心理健康

•社会适应

•道德健康

衡量心理健康的（马斯洛）

有足够的自我安全感从经验中学习

了解自己，正确评价自己的能力能保持良好的人际关系

生活理想切合实际能适度发泄和控制情绪

不脱离周围的现实环境在符合集体要求的前提下有限发挥个性

能保持的完整和谐不违背社会规范的前提下恰当满足个人

的基本需求

如果你总抱怨，你的心理就不健康。

人类6大恐惧

恐惧贫穷、恐惧被批评

恐惧疾病、恐惧失去爱

恐惧年老、恐惧

前两个通过努力可以改变，中间两个也可以一定程度上改变，最后两个不可改变。

力所能及去尽力，力不能及的由他去。

人类到底需要什么

安全感/确定感

当一个人对生命失去了安全感以后，就会感到恐惧、疑惑、担忧、不知所措

信念可以让自己相信能够把握未来

变化/不确定

（惊喜、变化性、性、多样性、新鲜感、刺激）

一切按预料的发生如同，生命充满期待与变化。

与众不同/独特

（受重视、被需要感、人生有意义）

归属感/爱

（受认同、被支持、凝聚力、亲密感、和谐、自己是其中的一员）

成长

（学习、改变、能力增长、进步）

贡献（自我实现）

（付出、给予、服务、对社会有帮助、对社会具有教育性和启发性、被社会需要）