反复感冒的营养预防方式.pptx

反复感冒的营养预防方式;反复感冒的营养预防方式;反复感冒的营养预防方式;现状分析：反复感冒，一场“免疫力的持久战”;现状分析：反复感冒，一场“免疫力的持久战”;问题识别：反复感冒背后的“营养短板”;问题识别：反复感冒背后的“营养短板”;蛋白质：抗体的“原材料”告急;?维生素C：很多人知道感冒时要吃维生素C，但可能不清楚它的作用机制——它能促进白细胞的吞噬能力，增强呼吸道黏膜的防御功能。但现实中，很多人的饮食里维生素C摄入不足：蔬菜只吃水煮的（高温破坏50%以上），水果每天吃不到200克（推荐200-350克）。我有位患者张先生，每天午餐是外卖盒饭，蔬菜只有几片炒白菜，水果基本不吃，他的血浆维生