少儿跳绳活动教学设计方案.docxVIP

少儿跳绳活动教学设计方案

一、活动名称

“快乐跳跃，健康成长”——少儿跳绳技能提升与趣味活动课

二、活动背景与意义

跳绳作为一项简单易行、普及性极高的体育活动，不仅能有效提升少儿的心肺功能、协调性、灵敏性和下肢力量，更能在欢快的氛围中培养其运动兴趣、节奏感与自我挑战精神。在当前强调少儿体质健康与综合素质发展的背景下，系统化、趣味化的跳绳教学活动，对于促进少儿身心健康成长，培养终身锻炼习惯具有重要的现实意义。本设计方案旨在通过科学的教学安排和丰富的活动形式，让孩子们在轻松愉悦的环境中掌握跳绳技能，享受运动乐趣。

三、活动目标

（一）认知目标

1.使少儿了解跳绳运动的基本益处和简单的安全注意事项。

2.初步掌握单摇双脚跳的基本动作要领和常见的跳绳术语（如“摇绳”、“起跳”、“落地缓冲”）。

3.了解至少两种简单的跳绳花样或游戏规则。

（二）技能目标

1.多数少儿能够独立完成连续单摇双脚跳（例如，连续成功跳跃一定数量，具体视年龄段和基础而定）。

2.部分少儿能够尝试并完成简单的跳绳花样，如单脚跳、双脚交替跳等。

3.提高少儿在跳绳活动中的身体协调性、反应速度和节奏感。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发少儿对跳绳运动的兴趣和热情，体验运动带来的快乐。

2.培养少儿勇于尝试、不怕困难、积极进取的精神品质。

3.在集体活动中增强合作意识、规则意识和竞争意识，学会欣赏他人与自我肯定。

四、活动对象

本方案主要面向小学低年级或具备一定运动基础的学龄前儿童（可根据实际情况调整难度）。

五、活动时长

建议每课时时长为三十到四十分钟，可根据实际教学安排和少儿注意力集中情况适当调整。系列活动可设置为若干课时，逐步递进。

六、活动场地与器材

1.场地：平坦、宽敞、安全的室内体育馆或室外操场，地面应具有一定弹性，避免过硬地面。

2.器材：

*适合少儿身高的跳绳若干（建议选择塑胶或泡棉手柄，绳体轻盈柔软）。

*小标志物（如彩色锥形桶、小呼啦圈）若干，用于辅助练习和游戏。

*欢快活泼的背景音乐。

*口哨、秒表（教师用）。

*小奖品或鼓励贴纸（可选）。

七、活动流程与内容设计

第一课时：跳绳初体验——基础技能学习

（一）开始部分：趣味热身（约五到七分钟）

1.队列与问好：教师带领孩子们排成轻松的队形，进行简单的问候和活动导入，激发兴趣。

2.动态热身操：

*慢跑与变向跑：带领孩子们沿场地慢跑，穿插向前跑、向后跑、左右侧滑步等。

*关节活动：重点活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节、肩关节，如“手腕绕环”、“脚踝画圈”、“弓步压腿”、“侧压腿”、“肩部绕环”。

*模仿操：结合音乐做“小兔跳”、“小鸟飞”、“大象甩鼻子”等模仿动作，活动全身，提高趣味性。

*专项热身：进行原地高抬腿、小步跑、后蹬腿等练习，重点激活下肢。

（二）基本部分：技能学习与练习（约二十到二十五分钟）

1.跳绳的认识与准备（约三分钟）：

*教师出示跳绳，提问：“小朋友们，这是什么？我们能用它做什么呢？”引导孩子们发言。

*讲解跳绳的正确握持方法：双手握住绳柄，掌心朝前或相对，手臂自然下垂。

*学习调整绳长：双脚并拢踩在绳中间，双手握绳向上拉，绳柄到达腋下或腰部附近为宜（可根据少儿实际情况调整）。

2.无绳模仿练习（约五分钟）：

*空手摇绳：讲解并示范手臂摇绳的动作（以手腕发力为主，小臂辅助，大臂尽量不动），孩子们空手模仿。

*原地跳跃：讲解并示范原地双脚向上轻轻跳，落地屈膝缓冲，前脚掌着地。

*手、脚协调配合：先空手做“摇绳”动作，同时配合“跳”的口令进行原地跳跃，体验“摇一次，跳一次”的节奏。可先分解练习（如喊“1”摇手，“2”跳），再连贯练习。

3.持绳练习（约十分钟）：

*绳的摆动练习：双手持绳，将绳置于身体后方，练习向前、向后摆动绳子，感受绳子的惯性和轨迹。

*“过脚”练习：将绳子放在脚前方地面，练习双脚依次跳过绳子（类似“跳皮筋”的初级动作），帮助建立空间感知。

*完整单摇跳教学与练习：

*教师完整示范单摇双脚跳动作：预备姿势（绳在身后，双脚并拢）→双臂向前摇绳→绳子即将通过头顶时双脚屈膝向上跳起→绳子从脚下通过→双脚落地缓冲→重复。

*分解讲解关键动作：强调“摇绳要快，起跳要准，落地要轻”。

*分组练习：孩子们分散练习，教师巡回指导，纠正错误动作（如：手臂摆动过大、跳跃过高或过低、手脚配合不协调等）。

*针对性辅助：对掌握较慢的孩子，可进行单独辅导，或让能力强的孩子进行示范帮助。

4.趣味小游戏：“小绳甩甩，我不踩”（约五到七分钟）：

*孩子们手持绳子，将绳子放在身体一侧