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调理肠胃健康;调理肠胃健康;调理肠胃健康;现状分析：被忽视的「第二大脑」危机;现状分析：被忽视的「第二大脑」危机;;问题识别：从「小毛病」到「大麻烦」的信号;问题识别：从「小毛病」到「大麻烦」的信号;功能性不适：最常见的「生活方式病」;器质性损伤：需警惕的「病理信号」;特殊人群的「脆弱肠胃」;科学评估：给肠胃做个「全面体检」;科学评估：给肠胃做个「全面体检」;;医学专业评估：必要时的「精准定位」;综合分析：找到「关键诱因」;方案制定：个性化的「肠胃修复计划」;;1;?饮食调整：每日膳食纤维增加至25-30克（如燕麦50克+苹果1个+西蓝花100克=约15克），同时保证每日饮水1.5-2升（晨起
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