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戳脚套路第五篇

十一、盘肠腿

说明:

①左脚从左屈膝向体前提起,脚面绷直,脚尖朝下;同时,左掌变拳收抱左腰侧,拳心朝上,目视左方。(图126)

②上动不停,左脚向左横跨一步,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,左拳变掌从左腰侧向左横切,掌心朝下,小指一侧朝外;目视左掌。(图127)

③上体左转,右脚内扣伸直,左脚外展微屈膝:上体微前倾:同时,右拳变掌内旋向前直臂穿出,掌心朝外,左臂外旋微屈肘,掌心朝上;目视前方。(图128)

④上动不停,右脚从后向前上方踢出,脚面绷平,脚尖朝上,左腿支撑:同时,上体微后仰并向右扭转:右掌变勾手从前向右、向后摆动,左掌变勾手从前屈时向右移至右腿上,勾尖朝里;目视右脚。(图129)

要点:

上下肢动作要协调一致,踢右脚时力点达脚尖

攻防方法

设对方左脚向我胸部踢来,我两手将其腿拨开,迅速用右脚击其肋部。

十、代步腿

说明:

①身体左转,右腿自然下落,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,右拳从右腰侧向右平直冲出,拳心朝下,左拳从上屈肘收抱左腰侧,拳心朝上,目视右拳,(图121)

②身体右转,左腿挺膝伸直,脚尖里扣,右腿屈滕半蹲,成右弓步:同时,右肇变掌,拳心朝前,随即左拳变掌，由左腰侧向前抓握右手腕:目视右掌,(图122)

③上动不停,右脚蹬地提起,重心移至左腿,上肢不动:目视右掌,(图123)

④上动不停,右脚在左脚内侧震脚,膝微屈,左腿随即屈张提起于右腿后侧同时,右臂外旋由掌变拳缠握,屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上,左掌不动目视左前方。(图124)

⑤动不停,左脚从右脚后侧向左前下方铲击,脚掌朝下,右腿屈膝支撑,左掌指伸直;目视左脚。(图125)

要点:

缠绕要快速,震脚要有力,铲击时力达脚外侧

攻防方法:

设对方右手抓我右手腕部,我左手按住对方手背,右掌外旋拧其右臂,然后用我左腿铲击其膝部或肋部。

九、提罗弹腿

说明

①两脚同时落地,屈膝半蹲,右脚稍向前,上肢不变，目视前方,(图116)

②左脚向前一步微屈膝,右腿伸直;同时,两拳变掌屈肘在体前交叉,右掌在外;左掌在里,右掌心朝里,左掌心朝外;目视右掌(图117)

③上动不停,右掌从前向下,向右、向上直臂孤形摆动,掌心朝右前方,左掌从前向上,向左、向前直臂弧形摆动:同时,右脚从后向右,向前里合横击,至前方时左掌击拍右脚掌:左腿站立支撑:目视右脚。(图118)

④上动不停,右腿屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下:同时,右掌外旋变拳下砸至腹前,拳心朝上,左掌变拳内旋经体前向上架起,拳心朝上;目视前方。(图119)

⑤右脚向前水平弹踢,脚面绷平,脚尖朝前:同时,右拳从腹前屈肘收抱右腰侧,拳心朝上;目视右脚,(图120)

要点

里合腿时击拍要响亮,清脆,弹腿要迅速,力达脚尖。

攻防方法

设对方向我部击来,我用右手格开,迅速用右脚横击对方头部,如对方低头闪过,我即迅速弹腿踢其档部。

八、十字挡腿

说明

①右胸向前落步,随即左脚和右脚并拢,屈膝半蹲:上肢不变;目视右拳,(图113)

②上动不停,两腿下蹲,迅速用力蹬地向上跳起,在空中,右腿在前,左腿在后,屈膝提起;同时,左掌变拳和右拳屈肘收抱两腰侧,拳心朝上;目视前方。(图114)

③上动不停,在空中最高点,两腿迅速向前后用力蹬出,右脚在前,脚尖朝上,左脚在后,脚尖朝下;同时,两拳从两腰侧向左右冲出:拳眼朝上:目视前方。(图115)

要点

起跳要高,两臂与两腿要成十字,蹬腿时脚跟用力。

攻防方法:

设对方向我四面进攻,我跃起,前后蹬对方胸部,左右打对方头部。

七、寸腿劈砸

说明:

①上体右转,重心后移,左脚落地,右腿微屈膝;同时,右掌变拳屈肘收抱右腰侧,拳心朝上:左勾手变掌从左后方经体侧向上直臂摆起,掌心朝下;目视左掌。(图110)

②上动不停,身体左转180°,右脚内扣:左脚外展屈膝同时,左臂随身体的转动向上,向左直臂弧形摆动,掌心向外:右拳从右腰侧直臂摆平,拳眼朝上:目视左掌,(图111)

③上动不停,右拳外旋继续向上,向前,向下劈砸,拳心朝上:左臂屈肘外旋,左掌在体前和右小臂拍击:同时右腿从后向前踢寸腿,脚尖朝上:目视右拳,(图112)

要点

踢寸腿时脚跟擦地,脚尖勾起,前脚掌用力,左腿支撑要稳。

攻防方法

设对方由后方向我头部击来,我转体抡砸对方头部,踢对方胫骨。

六、转环拦蹬腿

说明:

①左脚掌碾地,身体左转180°,右腿屈膝在左脚内侧震脚:上肢不变;目视前方。(图107)

②上动不停,左腿屈膝抬起;同时,右勾变掌从右后方经体侧向前、向上弧形摆动,至头上方时屈肘横架,掌心朝前上方,左掌从上向前,经体左侧向后直臂摆动,至体后时成勾手,勾尖朝上:目视前方。(图108)

③右脚掌碾地,身体左转90°;左脚随即向左侧下方蹬出,脚跟用力,脚尖勾起;上肢不变:目视左脚。(图109)

要点:

震脚要有力,蹬脚时要力达脚跟。

五、右勾踢腿