日常心理健康小测试.docx

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日常心理健康小测试

答题说明

以下题目请根据最近两周的真实感受作答,无需过度思考,每个问题选一个最符合你的选项即可(1=几乎没有,2=偶尔,3=经常,4=总是)。

测试题目

你是否常因为小事(比如打翻水杯、错过公交)突然感到烦躁,且要很久才能平复?

晚上躺下后,你是否会反复想白天的事,或担心明天的安排,导致超过30分钟才能睡着?

遇到需要做决定的事(比如选外卖、定周末计划),你是否会反复纠结“选得不好怎么办”,最后干脆不选?

和朋友/同事聊天后,你是否会反复回想“刚才那句话是不是说错了”“他们会不会觉得我奇怪”?

原本喜欢做的事(比如追剧、打球、画画),最近是否觉得

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