专注力就是学习力！课件--2025-2026学年高二上学期哲思主题班会.pptxVIP

专注力就是学习力！哲思主题班会

专注力可以说是孩子学习知识与技能，取得好成绩的重要因素之一。专注力高的孩子，能更高效地完成学习任务，从而可以有更多的空余时间休息或探索新知。前言

专注力差的几种表现专注力差的原因专注力的重要性目录壹贰叁肆叁如何提升学习专注力

专注力差的几种表现壹

?一、多动有些学生总是坐不住，小动作特别多，一有风吹草动就像“人来疯”一样。这样的孩子在课堂上很难集中注意力听讲，容易被周围的事物所吸引。对于多动的孩子，可以进行听写训练和抄书。听写训练能够锻炼孩子的听力专注力，让他们在听取词语或句子的过程中，集中注意力去记忆和书写。抄书则可以培养孩子的视觉专注力和手部协调能力，通过认真抄写文字，让孩子逐渐学会静下心来，专注于一项任务。

?二、效率低下做事没有规划、拖拉，需要别人督促，这是专注力差的另一个表现。这类孩子往往不知道自己该先做什么、后做什么，缺乏时间管理的意识。为了提高他们的效率，可以采用量化行动结果和番茄时钟的方法。量化行动结果就是将任务分解成具体的小目标，并为每个目标设定完成的时间和标准。这样孩子在完成任务的过程中，能够清楚地看到自己的进步，从而增强自信心和动力。番茄时钟则是一种时间管理方法，将时间分成25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。在工作时间内，孩子要专注于一项任务，不做任何与该任务无关的事情。这种方法可以帮助孩子养成良好的时间管理习惯，提高学习和工作效率。

??三、记忆力差丢三落四、做作业马虎大意，说明孩子的记忆力存在问题。记忆力差会影响孩子的学习成绩和日常生活。为了提高孩子的记忆力，可以进行记忆超人、记忆扫描等训练。记忆超人是通过一些有趣的游戏和练习，如记忆数字、记忆图片等，来锻炼孩子的记忆力和注意力。记忆扫描则是让孩子在一定时间内快速浏览一组物品或文字，然后回忆出其中的内容。这些训练方法可以帮助孩子提高记忆力，减少丢三落四的情况。

?四、专注力差没有自控力，爱走神、开小差，是专注力差的核心表现。对于这样的孩子，可以进行舒尔特方格和斯特鲁普训练。舒尔特方格是在一张纸上画出若干个方格，在每个方格中随机填入数字或字母，孩子需要按照顺序快速找出这些数字或字母。这个训练可以提高孩子的注意力集中程度和反应速度。斯特鲁普训练则是让孩子说出一组词语的颜色，而不是词语本身的含义。例如，当看到“红色”这个词时，孩子要说“蓝色”（假设词语的颜色是蓝色）。这个训练可以锻炼孩子的注意力控制能力和抗干扰能力。

?五、自控力差不听老师、家长的指示，不遵守规章秩序，说明孩子的自控力较差。自控力差的孩子很难控制自己的行为和情绪，容易冲动和犯错。为了提高孩子的自控力，可以进行组合应变和精细动作训练。组合应变是通过一些游戏和活动，让孩子学会根据不同的情况做出正确的反应。例如，玩“红绿灯”游戏，孩子要根据信号灯的颜色决定是前进还是停止。精细动作训练则是通过一些手工制作、绘画等活动，锻炼孩子的手部精细动作和注意力控制能力。这些训练可以帮助孩子提高自控力，更好地遵守规章秩序。

?六、依赖他人不会独立思考，没有自己的见解，这也是专注力差的一种表现。依赖他人的孩子往往缺乏自主学习的能力和创新精神。为了培养孩子的独立性，可以进行认知选择和逻辑分类训练。认知选择是让孩子在面对多个选项时，学会独立思考并做出正确的选择。逻辑分类则是让孩子将一些物品或概念按照一定的标准进行分类，培养他们的逻辑思维能力和独立思考能力。

??????总之，孩子专注力差的表现有很多，家长和老师要及时发现并采取有效的训练方法，帮助孩子提高专注力。通过针对性的训练，孩子们可以逐渐克服专注力差的问题，养成良好的学习和生活习惯，为未来的发展打下坚实的基础。

专注力差的原因贰

一、生理原因1、睡眠不足：如果孩子睡眠不够，大脑和身体得不到充分休息，容易疲劳，从而导致注意力难以集中。充足的睡眠是确保孩子精力充沛、注意力集中的基础。2、饮食不均衡：身体缺乏能量或必要的营养物质时，大脑的运转会受到影响，孩子容易注意力不集中。均衡的饮食和充足的营养对孩子的成长和学习至关重要。

二、心理因素1、缺乏兴趣：对所做的事情不感兴趣时，孩子的注意力自然难以集中。尝试将学习内容与孩子的兴趣相结合，是提高孩子学习积极性和注意力的有效方法。2、学习压力大：过多的学习任务和压力会让孩子产生焦虑情绪，影响注意力。合理安排孩子的学习任务，给予适当的休息和放松时间，是缓解学习压力、提高注意力的有效手段。3、情绪波动或心理焦虑：孩子的情绪波动或心理焦虑状态也可能导致其注意力不集中。家长应关注孩子的情绪变化，给予更多的关爱和支持，帮助孩子缓解焦虑情绪。

三、环境因素1、嘈杂的学习环境：周围环境嘈杂、杂乱，有过多的刺激物，会分散孩子的