2025年大学《体育康养》专业题库—— 运动康养，享受健康生活滋味.docxVIP

2025年大学《体育康养》专业题库——运动康养，享受健康生活滋味

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空2分，共20分）

1.运动康养强调通过科学、适度的____________，结合生活方式干预，达到维护健康、促进康复、提升生命质量的目的。

2.依据世界卫生组织定义，健康不仅是没有疾病或虚弱，更是指身体上、心理上和社会适应上的完好状态。运动康养对此的理解强调____________与____________的统一。

3.有氧运动是运动康养中常用的一种方式，其主要生理效应包括改善____________功能、降低心血管疾病风险等。

4.针对慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的运动康复，通常推荐采用____________训练，以改善呼吸肌力和耐力。

5.运动康养计划制定的核心原则之一是____________原则，即运动负荷的选择应个体化，与个体的健康状况和运动能力相匹配。

6.老年人进行运动康养时，需特别注意关节保护和肌肉力量的维持，常见的适宜运动包括____________、太极拳等。

7.运动性疲劳分为生理性疲劳和病理性疲劳，恢复手段包括休息、营养补充、____________以及心理调适等。

8.心理压力过大是影响健康的重要因素，而适度的运动能够通过释放____________、降低皮质醇水平等方式帮助缓解压力。

9.运动康养领域强调“__________”的理念，即鼓励个体将运动融入日常生活，养成规律锻炼的习惯。

10.某公司员工普遍存在颈椎腰椎问题，为其设计运动康养方案时，应优先考虑____________和____________相关的锻炼。

二、名词解释（每题4分，共20分）

1.身心医学

2.康复训练

3.运动处方

4.亚健康状态

5.社会适应能力

三、简答题（每题6分，共30分）

1.简述运动对改善情绪的主要机制。

2.简述制定运动康养计划前需要进行哪些方面的评估。

3.简述高血压患者进行运动康复时需遵循的主要原则。

4.简述运动中发生低血糖的可能原因及初步处理方法。

5.简述“运动康养”与“体育锻炼”的主要区别。

四、论述题（每题10分，共20分）

1.结合实际，论述运动康养在促进老年人身心健康方面的作用。

2.试述在社区开展运动康养服务时，应考虑的主要因素及面临的挑战。

五、实践应用题（每题10分，共20分）

1.假设你是一名体育康养指导师，为一位45岁男性客户设计一份为期4周、每周3次的居家运动康养初步计划框架（需说明运动类型、强度建议、频率、时间、基本注意事项）。要求：计划需体现个体化和循序渐进的原则。

2.某医院康复科需要引入运动康养服务，请简述你将如何向医院管理层阐述运动康养的价值，并提出初步的服务模式设想。

试卷答案

一、填空题

1.身体活动

2.身体健康心理健康

3.呼吸

4.缓解性

5.因人而异/个体化

6.散步

7.拉伸

8.内啡肽

9.平衡

10.肌肉力量核心稳定性

二、名词解释

1.身心医学：是一门研究心理因素在健康和疾病发生、发展、转归及预防、治疗、康复中作用的新兴交叉学科，强调身心相互影响、相互作用的观点，为理解和干预身心相关问题提供理论依据。

2.康复训练：是指根据患者或个体的功能障碍情况，采用特定的运动疗法、物理因子治疗、手法治疗、作业治疗等手段，旨在改善其功能状态、提高生活自理能力和劳动能力、减轻痛苦的过程。

3.运动处方：是指基于评估结果，以促进健康或治疗疾病为目的，由专业人士为特定人群或个体制定的、具有明确运动类型、强度、频率、时间和注意事项的个性化运动计划。

4.亚健康状态：指个体在身体、心理或社会适应方面呈现出并非疾病但并非完全健康的边缘状态，表现为活力降低、适应能力减退，但常规医学检查往往无明显异常。

5.社会适应能力：指个体在社会环境中有效应对挑战、满足社会需求、建立和维持良好人际关系、承担社会角色的能力，包括沟通能力、情绪管理、团队合作、问题解决等。

三、简答题

1.简述运动对改善情绪的主要机制。

*解析思路：从生理和心理两个层面回答。生理上，运动能促进大脑释放内啡肽等神经递质，具有镇痛和愉悦作用；激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，帮助调节应激反应；改善大脑血液循环和神经可塑性。心理上，运动提供正向反馈和成就感；转移注意力，减少对负面情绪的关注；提供社交互动的机会；培养规律作息和健康习惯，提升自我效能感。

2.简述制定运动康养计划前需要进行哪些方面的评估。

*解析思路：回答评估的内容范畴。应包括：①健