2025年大学《足球运动》专业题库—— 足球训练中的速度提升技巧.docxVIP

2025年大学《足球运动》专业题库——足球训练中的速度提升技巧

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的代表字母填在题后括号内）

1.在足球运动中，边锋需要具备较强的哪种速度素质？

A.最高速度维持能力

B.启动速度

C.变向速度

D.速度耐力

2.以下哪项不属于足球专项速度训练的核心要素？

A.提高神经肌肉募集能力

B.增强下肢爆发力

C.改进跑动技术（如摆臂、着地）

D.提升心血管耐力水平

3.进行短距离加速跑训练时，通常强调采用何种呼吸方式？

A.深度呼吸，每次呼气都充分

B.持续、均匀的腹式呼吸

C.结合跑动节奏的浅呼吸或口鼻同频呼吸

D.完全屏息，依靠肌肉惯性

4.Z字跑训练主要旨在发展哪种速度素质？

A.加速跑能力

B.最高速度

C.变向速度与灵敏性

D.速度耐力

5.根据周期性训练理论，在准备期阶段，速度训练的主要目标通常是？

A.达到最大绝对速度

B.提高速度耐力

C.发展基础速度和专项速度能力，打好技术基础

D.进行高强度、极限速度的冲刺训练

6.速度训练后进行整理活动，以下哪项做法尤为重要？

A.立即进行大量慢跑

B.静态拉伸肌肉，特别是训练中紧张的小肌群

C.立即进行力量训练

D.仰卧休息，不做任何活动

7.相对于绝对速度，足球运动中更强调的是？

A.纯粹的奔跑速度值

B.在对抗和控球压力下表现出的速度能力

C.速度的持续时间

D.加速能力

8.以下哪项是提高启动速度的关键技术环节？

A.全身协调用力，发挥爆发力

B.采用高步幅、慢频率的跑动方式

C.从较慢的跑动状态转换为加速

D.注重最高速度的维持

9.对于初学者或技术基础较差的球员，进行速度训练时应优先考虑？

A.高强度、大负荷的专项冲刺

B.基础的跑动技术纠正和简单的加速练习

C.复杂的变向跑训练

D.长时间速度耐力跑

10.足球比赛中，球员在狭小空间内摆脱防守队员时，需要的能力是？

A.纯粹的直线冲刺速度

B.加速、制动和变向速度的结合

C.持续的最高速度奔跑能力

D.长距离冲刺耐力

二、填空题

1.速度训练的三大基本要素是：______、______和______。

2.足球运动中的速度可以分为绝对速度和______速度。

3.为了预防速度训练中的膝关节损伤，加强______和______的训练非常重要。

4.在设计速度训练计划时，必须遵循______原则，确保训练的系统性。

5.进行重复冲刺训练时，组间休息时间长短的设置主要取决于______和______。

6.提高速度耐力，除了提高有氧代谢能力外，还需要发展______系统的功能和肌肉的______能力。

7.良好的跑动技术，包括正确的摆臂、着地方式等，对于发挥速度潜力是______的。

8.根据速度训练的周期性安排，赛季前的准备期通常以发展______和______为主。

9.测试评估速度水平常用的方法包括______测试、______测试和______测试等。

10.速度训练中，负荷的强度和密度必须适宜，避免______，导致过度疲劳和损伤。

三、名词解释

1.变向速度

2.速度耐力

3.绝对速度

4.间歇训练法

5.运动损伤预防

四、简答题

1.简述足球比赛中不同位置球员所需的主要速度素质及其原因。

2.简述加速跑的技术要点，并说明如何进行基础的加速跑训练。

3.简述在进行速度训练时，如何根据训练周期来调整训练的强度和内容。

4.简述发展足球速度耐力的主要训练方法及其特点。

5.简述速度训练中常见的损伤类型及其主要的预防措施。

五、论述题

1.结合足球运动的实际特点，论述科学安排速度训练负荷的重要性，并说明如何监控训练负荷。

2.试述提高足球变向速度能力的训练方法，并分析其在比赛中的应用价值。

试卷答案

一、选择题

1.C

2.D

3.C

4.C

5.C

6.B

7.B

8.A

9.B

10.B

二、填空题

1.跑动技术、力量素质、神经肌肉协调性

2.相对

3.腿部力量、核心力量

4.周期性

5.训练强度、训练量

6.无氧代谢、抗乳酸能力

7.必要的