2025年大学《休闲体育》专业题库—— 体育活动增强大学生体魄.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——体育活动增强大学生体魄

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分。请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不是长期坚持有氧运动对大学生心血管系统的主要益处？（）

A.降低静息心率

B.改善血液循环

C.提高血脂水平

D.增强心肌功能

2.在缓解大学生考前焦虑方面，以下哪种体育活动形式通常效果较为显著？（）

A.高强度间歇训练

B.球类竞技对抗

C.游泳或瑜伽等放松性活动

D.需要高度集中注意力的射击运动

3.根据超负荷原则，大学生在进行力量训练时，应确保（）。

A.每次都感到非常轻松

B.逐渐增加训练的重量或次数，以刺激肌肉适应和增长

C.只在周末进行训练

D.完全避免肌肉感到酸痛

4.以下哪项是运动前进行充分热身的主要目的？（）

A.直接提升运动后的肌肉力量

B.增加运动中的能量消耗

C.提高体温，增加关节活动度，预防运动损伤

D.帮助身体更快地恢复到静息状态

5.对于久坐不动的大学生而言，开始进行体育锻炼时，最重要的是（）。

A.立即达到高强度运动水平

B.关注运动时的即时舒适感

C.循序渐进，逐步增加运动强度和时间

D.选择只在晚上进行的运动

6.以下哪项属于大学生进行户外跑步时需要注意的安全事项？（）

A.尽量选择光线昏暗的路线以减少注意力的分散

B.穿着颜色鲜艳的反光衣物

C.在人多拥挤的地方长时间停留休息

D.忽略运动中补充水分的重要性

7.下列哪项活动主要有助于提高大学生的平衡能力和柔韧性？（）

A.举重

B.瑜伽或普拉提

C.短跑

D.投掷类运动

8.制定个性化运动处方的核心原则是（）。

A.与所有人使用完全相同的运动项目

B.考虑个体的健康状况、运动基础、兴趣爱好和健身目标

C.只选择昂贵的健身设备进行训练

D.运动时间越长越好

9.大学生进行体育活动时，突然感到胸痛、呼吸困难，应首先采取的措施是（）。

A.坚持完成当次运动

B.立即停止运动，并寻求医疗帮助

C.尝试自行按摩疼痛部位

D.继续慢走，观察症状是否缓解

10.以下哪项是促进大学生形成规律体育习惯的关键因素？（）

A.仅仅依靠偶尔的冲动去运动

B.将体育活动融入日常生活安排，并设定可实现的目标

C.只参与比赛性强的体育项目

D.等到有足够多的时间再开始系统锻炼

二、填空题（每空2分，共20分。请将答案填在题干后的横线上）

1.体育活动通过促进新陈代谢，有助于大学生维持健康的______水平。

2.长期缺乏体育活动是导致大学生______和______风险增加的重要因素。

3.运动处方的“FITT”原则通常指频率（Frequency）、______（Intensity）、时间（Time）和______（Type）。

4.大学生进行力量训练时，应注意循序渐进，避免急性______损伤。

5.规律的体育活动能够有效改善大学生的______，提升其应对学习和生活压力的能力。

6.进行伸展运动有助于提高大学生的______和关节活动范围。

7.科学运动要求大学生不仅要锻炼身体，也要注意运动前后的______和______。

8.大学生参与体育活动时，应根据自身体能状况，合理控制运动的______和______。

9.心肺耐力是衡量人体在进行______运动时，持续供能能力的重要指标。

10.休闲体育强调体育活动的______、娱乐性和参与性，有助于大学生养成终身体育的意识和习惯。

三、名词解释（每小题4分，共16分）

1.运动处方

2.有氧运动

3.运动损伤

4.心理健康

四、简答题（每小题6分，共18分）

1.简述体育活动对大学生肌肉骨骼系统的益处。

2.简述过度运动可能对大学生身心健康带来的负面影响。

3.简述大学生在进行户外体育活动时，需要注意哪几个主要的安全方面。

五、论述题（10分）

结合大学生的实际情况，论述科学、规律地进行体育活动对于促进其全面健康发展的意义，并说明大学生应如何选择适合自己的体育活动形式。

试卷答案

一、选择题

1.C

*解析思路：有氧运动能降低甘油三酯，提高高