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第14章健康的生活方式

第1节健康及其条件

一、学习目标

1.说出世界卫生组织对健康的定义。

2.收集家庭常备药品的说明书，分析药品说明书所包含的信息，知道药物分为处方药和非处方药，养成遵从医嘱、按照药物使用说明合理用药的习惯，避免药物误用和滥用。

3.在探究酒精对水蚤心率的影响实验中，进一步提高设计生物学实验、记录实验数据、分析实验结果、得出科学结论的能力。

4.说明酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为对人体健康具有危害作用。

5.认识环境是健康不可缺少的条件，说出创建健康的环境应注意的事项。

二、学习过程

（一）自主学习

知识点一什么是健康

1.世界卫生组织认为，健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的、状态和。

2.近年来，世界卫生组织把和也纳入了健康的范畴。

知识点二养成健康的生活习惯

3.生活有规律

（1）生活有规律即合理安排。

（2）休息的方式多种多样，除了睡眠、闭目养神、散步外，参加也是一种休息方式。是所有休息方式中最重要的一种。青少年正处在生长发育的黄金时期，每天应有h的睡眠时间。

4.合理膳食

合理膳食应注意：食品中应尽量包含人体所需的各种和提供足够的；严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物；防止或限制饮食，防止。

5.合理用药

（1）药物可分为处方药和非处方药。处方药是指必须凭的处方才可购买的药物，需要按服用。非处方药是指不需要医师的处方即可购买的药物，消费者可根据药品说明书自选、自购、自用。

（2）合理用药应强调安全、有效、经济、适当，应注意做到：用药前要明确，用药剂量要，用药时间要科学，用药途径要，联合用药要合理。慎用等。

6.拒绝吸烟、酗酒、吸毒

（1）酗酒的危害

①酒精对心血管系统的作用最为明显，它使心跳，血压，皮肤血管扩张。

②过量饮酒便是酗酒，会导致。急性酒精中毒又称“醉酒”，严重时可危及生命；慢性酒精中毒主要表现为对、和神经系统的损害。

（2）吸烟的危害

①烟草燃烧后生成烟雾，烟雾的成分极其复杂，其中危害较大的有、一氧化碳、

等多种有害物质。

②吸烟时，烟草的烟雾只有约10%被吸烟者吸入，而其余的90%却散布于空气中。这些烟雾不但污染环境，而且使不吸烟者吸烟。

③从1989年起将每年的为“世界无烟日”，青少年不要染上吸烟的恶习。

（3）吸毒的危害

①毒品的种类：鸦片、、可卡因。

②毒品的危害：损害人的大脑和心脏，影响、血液循环系统和呼吸系统的功能，还会降低人体的。吸毒者常，很容易感染艾滋病、肝炎等传染病。

③联合国从1987年开始把每年的定为“国际禁毒日”。

知识点三创建健康的环境

7.居室环境

（1）人体呼出的等气体、排出的汗液，室内释放出的有害物质，家用电器使用过程中产生的等，都会影响居室环境。

（2）日常生活中，要经常，保持空气清新；禁止在室内；采用，减少灰尘污染；在室内可适当养些，以吸收二氧化碳和其他有害气体。

8.水环境

（1）如果和受到病原体或有害化学物质的污染，就可引起传染病流行或发生化学中毒。是水污染的主要根源，、生活污水、、化肥等都会污染水环境。

（2）在日常生活中，我们每一个人都应尽量少用洗涤剂，不用的洗涤用品，减少对水源的污染，创建良好的水环境。

（二）达标测试

1.健康是永恒的话题，是人生的第一财富。下列有关健康理解正确的是（）

A．健康是生理、心理状态与社会适应方面的良好状态

B．健康就是身体健康、力气大且不生病

C．不抽烟、不酗酒就一定健康

D．人的生活方式对健康不会产生影响

2.张爷爷患有糖尿病，最近又患了感冒，主要症状表现为咽喉疼痛。孙女姣姣到药店买了一大袋板蓝根