2025年大学《运动能力开发》专业题库—— 运动员跑步技巧的训练与提高.docxVIP

2025年大学《运动能力开发》专业题库——运动员跑步技巧的训练与提高

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项不是影响运动员跑步经济性的主要因素？

A.步频

B.步幅

C.身体重心波动幅度

D.运动员的体重

2.在跑步技术训练中，用于发展运动员快速交替抬高膝盖的能力，主要锻炼的是哪个技术环节？

A.起跑技术

B.加速跑技术

C.途中跑摆腿技术

D.冲刺跑摆臂技术

3.下列哪种训练方法主要目的是提高运动员在高速跑动中维持稳定技术的能力？

A.变换速度跑（TempoRun）

B.最大步频跑

C.法特莱克跑（Fartlek）

D.间歇跑（IntervalTraining）

4.对于中长跑运动员而言，与其耐力项目表现关系最不密切的跑步技术要素是？

A.摆臂的有效性

B.步频的维持

C.步幅的大小

D.落地时的制动距离

5.运用录像分析手段评估跑步技术时，其核心优势在于？

A.可以精确测量生理参数

B.能够提供直观的技术动作视觉反馈

C.可以自动计算训练负荷

D.无需运动员的主动配合

6.旨在改善运动员过度使用膝关节外侧进行落地的技术训练，应侧重于加强？

A.大腿外侧肌肉力量

B.小腿三头肌力量

C.髋关节外展和外旋肌群力量

D.腘绳肌柔韧性

7.在制定跑步技术训练计划时，首先需要考虑的因素是？

A.训练方法的趣味性

B.运动员的具体项目需求和个体特点

C.训练场馆的可用性

D.训练时间的长短

8.以下哪项技术动作的改进，对于提高短跑运动员的起跑后加速能力最为关键？

A.途中跑的步频

B.起跑时后蹬的爆发力

C.途中跑的步幅

D.冲刺跑的摆臂幅度

9.跑步技术训练中，被称为“马拉松训练法”的是？

A.短距离冲刺训练

B.高强度间歇跑

C.长时间、中低配速的持续跑

D.变换速度跑

10.运动员在进行跑步技术训练后，进行积极恢复活动（如动态拉伸、按摩）的主要目的是？

A.立即提高后续训练强度

B.促进肌肉代谢废物的快速清除

C.增加肌肉的体积

D.完全消除肌肉酸痛

二、填空题（每空1分，共10分）

1.跑步技术训练的核心目标是改善运动员的跑步______和______。

2.分析跑步技术时，常通过观察运动员着地时的______模式来判断其技术特点。

3.跑步技术训练中，“慢跑”通常指配速低于运动员______的跑。

4.针对跑步技术缺陷进行纠正时，应遵循______、______、______的原则。

5.发展跑步步频的训练，通常要求运动员以______的频率进行跑动练习。

6.运用生物力学原理分析跑步技术，主要关注运动学参数（如角速度、角加速度）和______参数。

7.跑步技术训练计划的制定，必须充分考虑运动员的______、______和______等因素。

8.“跑姿”是运动员在跑动过程中身体姿态和动作模式的总称，其优劣直接影响______。

9.运动表现分析软件（如GPS、力台）在跑步技术训练中的应用，有助于实现对训练过程的______和______。

10.跑步技术训练中，力量训练是改善技术稳定性和______的重要支撑。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.步态周期

2.跑步经济性

3.分解训练法

4.节奏跑（TempoRun）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述跑步技术训练中，提高步频可能采取的几种具体训练方法。

2.简述跑步技术训练中，力量训练与跑步技术提升之间的关系。

3.简述在进行跑步技术录像分析时，教练员通常会关注哪些关键指标。

4.简述制定个性化跑步技术训练计划时，需要考虑的主要个体差异因素。

五、论述题（每题10分，共20分）

1.试述在跑步技术训练中，如何针对一名存在“前足着地过重、落地时膝关节内扣”问题的中长跑运动员，设计一个包含具体训练方法和手段的技术改进方案。

2.结合当前运动训练发展趋势，论述现代科技手段（如可穿戴设备、生物力学分析软件）在运动员跑步技术训练与监控中的应用价值及局限性。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.C

3.A

4.D

5.B

6.C

7.B

8