10.2 滋养心灵 课件 2025-2026学年道德与法治七年级上册 统编版.pptxVIP

滋养心灵第十课保持身心健康——总议题：探寻神舟二十号乘组太空日志里的“活力密码”

滋养心灵的原因？01滋养心灵如何做？02学习目标

第一站困境解码——为何要滋养心灵？

挑战一6个月超长驻留的孤独感挑战二两次出舱安装防护装置的高风险压力挑战三“新老搭配”的协作适应考验太空困境卡神舟二十号乘组三大挑战

小组讨论若心灵状态失衡，航天员可能出现哪些问题？这给我们什么启示？思考：

小组讨论良好的生命状态需要健康身体+健康心理+丰富精神每天监测骨密度保障身体通过心理记录维持稳定把太空生活拍成Vlog

笔记1.滋养心灵的原因？（P77）01良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。02拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。

第二站方法解锁——如何保持心理健康？

主动调节王杰通过健身释放压力、陈中瑞写太空日记梳理情绪、乘组定期视频连线家人；?专业支持佩戴生理监测设备，地面团队实时提供心理疏导；?意志磨炼陈冬为应对三次飞天挑战，持续进行72小时密闭训练；陈中瑞克服失重不适反复练习舱外操作。神舟二十号心理调节方式?

小组讨论互动任务请你模仿航天员的方法，为“因竞选失败情绪低落的同学”提供3个调节情绪的方法。温馨提示通过运动调节情绪求助他人帮忙，如心理老师学习优秀榜样，在挫折中磨炼意志

神舟二十号乘组航天员简介陈冬作为三征星河的指令长，陈冬面临带领两名新队友的重任，需应对复杂出舱与精细实验等挑战。他摒弃固有肌肉记忆与思维习惯，牵头制定个性化训练方案，针对薄弱环节加码练习，秉持“地面拼尽全力”理念，以72小时密闭训练等极限考验打磨专业，用沉稳担当凝聚团队力量。从飞行员转型的陈中瑞，需攻克跨学科知识断层与操作习惯重塑难题。他两年半啃下200多个课目，熬夜向队友“补课”，反复剔除数十年飞行形成的肌肉记忆。面对8G离心机、120公斤舱服水槽训练等极限考验，以“军人不退”信念挺过生理极限，终实现精准操作。陈中瑞科研出身的王杰直面体力短板与操作差距，模拟失重水槽训练后常手抖到握不住筷子。为跟上队友节奏，他针对手控交会对接等难点反复加练，随身记录十几本笔记，以“笨鸟先飞”的坚持鞭策自己，将理论优势转化为实操能力，在高强度训练中锤炼出航天韧性。王杰

角色扮演如果你是其中一位航天员，你想如何鼓励这位因竞选失败情绪低落的同学呢？

表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。要求：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。笔记2.滋养心灵如何做？（P78)01滋养心灵，需要我们保持心理健康

第三站精神升级——如何丰富精神世界？

神舟二十号精神成长清单开展国内首次涡虫空间再生实验，探索生命科学奥秘；?学知识练胆识两次出舱完成防护装置安装，应对6.5小时舱外作业挑战;扩阅历执行科普活动，向青少年传递航天知识，践行家国责任.长见识从太空见证空间站设备升级，观察地球生态变化;

示例：我的精神充电卡学知识——读航天实验科普文练胆识——主动参与班级演讲……任务：我的精神充电卡以航天员为榜样，在‘我的精神充电卡’写下本周计划示例：我的精神充电卡学知识——读航天实验科普文练胆识——主动参与班级演讲……

笔记2.滋养心灵如何做？（P78)生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。02滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界

1.滋养心灵的意义:拥有健康、和谐的内心世界是我们幸福生活的重要支柱2.怎样滋养心灵2.怎样滋养心灵课堂小结1.滋养心灵的意义:拥有健康、和谐的内心世界是我们幸福生活的重要支柱2.怎样滋养心灵滋养心灵①保持心理健康②磨炼意志，增强生命韧性③不断丰富自己的精神世界

教师寄语神舟二十号乘组用6个月任务证明：心灵滋养是成长的底气。作为新时代少年，滋养心灵既是为了自身幸福，更是为中国梦积蓄力量。愿我们的心灵如空间站般，在成长中绽放光彩！

随堂小练1．近年来全国各种线上线下的阅读活动如火如荼地在全国各地展开。对于该活动，下列说法正确的是（）①有利于养护精神，充盈我们的精神世界②有利于增强体质，延续生命的长度③有利于提升学生阅读能力，培养阅读习惯④有利于学习民族文化，满足我们的精神需求A