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实战空手的基本攻击肘法

拳谚有云：“远使腿，近用肘。”又有“：“宁挨十拳，不挨一肘。”由此可知肘法是具有高度杀伤力的近战重型武器，故实战空手称肘技为内围战中“一击必杀”技术。

用肘窍要，首要肩松手活，动作突然短快，利用腰身扭转，双肩摆摧和进步合力，以肘尖击打。其次则在于掌握精确的时机和间距，敢于直接踏步逼近或插入对方双腿之间打贴身肘，则可使肘技威力发挥到极至。实战空手常用基本法有摆肘、挑肘、砸肘、转身后肘等。

（一）摆肘（横肘）

摆肘又称平肘、横肘等，系从侧面弧线摆击对方面颊、颈部、太阳穴、下颌、耳背穴等部位，除上段平行弧击的基本形式外，还有提肘上冲，再从上向斜下方劈打的斜下摆肘的凌厉变化招式（图201、202为攀住对方后颈，固定对方头部的斜下摆肘）。有时，也可屈膝降重心打出中段摆肘攻击对方中段如心窝、腹部、肋部等目标，是实战空手最具实效的基本肘招之一，具有强大之杀伤力和突发性，如与其它招法合理组合连用，可发挥更大技战术优势。

1．前臂摆肘

以最前线的手臂打出的摆肘，称为前臂摆肘。

①前臂摆肘动作方法

①从右架格斗势开始。

②左足蹬地，重心移向右足，上体右转，左肩向前向右回转，同时左拳回带疾落于右胸前，左肘上抬与肩平齐，借助肩、腰回转合力向前向右快速回旋横击，呼气发力，力达肘尖。（图203、204）

③完成动作后，迅速恢复基本格斗势。

提示：①摆击的路线应是与地面平行之弧线，攻击之方向应与肩、腰旋动方向一致。②击中的一刹那，可配合身体重心快速前移的动势，强化攻击威力。③后手注意防护。

(2)前手摆肘实战运用图解

①双方对峙中，选手突然进左步逼近对方内侧，右足跟进同时，以前臂摆肘横击对方头侧目标(图205)。

②选手先以中段后手直拳击打对方腹部，随即升起重心施以前臂摆肘上段打击(图206、207)。

2．后臂摆肘

后臂摆肘的动作方法类同于前臂摆肘，区别仅在于以后臂之肘施击，其肩、腰转动发力更加充分，攻击威力更加强劲（图208）。后臂摆肘多配合其他中、近距离攻击技术实施，在近身打斗中动用机会较多，杀伤力突出。例如(图209、210)前后臂摆肘左右开弓的打法，以及(图211、212)以前腿旋踢紧接后臂摆肘的立体打法。

全接触空手道挑肘训练

挑肘系实战空手侧身正面切入，按照由下向上的运行轨迹以肘尖上挑攻击的肘招，通常在近、中距离使用较多。可以在对方贴近时原地运用，发挥足部蹬地，重心快速向前上方升高，以及挺身直腰之合力击打，亦可随机应变上步挑打，以加大冲击力，增强攻击效果。

挑肘可分前后臂挑肘两种基本技术，在格斗中动用较为广泛，主要用以重击对手上段头面、下颌、颈部、咽喉部等，视情况需要亦可降低重心攻击对手心窝、腹部、肋部等要害部位。

1．前臂挑肘

(1)前臂挑肘动作方法

①从右架格斗势开始

②左足用力蹬地向上，左肘屈曲30度左右以肘尖由下向前上方快速挑击，呼气发力，力达肘尖，此时拳心与耳相对，肘尖高与下颌平(图213)。

③完成动作后，立即恢复格斗势。

提示：①出肘时，左肩关节应放松。②要尽量发挥蹬地转身直腰之势发招。③后手保持防护。④攻击肘尖不可超过头部，一般动臂之上臂与地面平行即可。

(2)前臂挑肘实战运用图解

①在双方对峙中，选手突然看准时机，直接上步踏人对方前足内侧，旋以进步挑肘攻击对方下颌(图214、215)。

2．后臂挑肘

后臂挑肘动作方法同前臂挑肘，唯以右肘上挑(图216)。

后臂挑肘在实战中应配合其它手法或足、膝法灵活运用，方可发挥最大之杀伤作用，例如选手在内围战中，先以前手短直拳突击对手上段，然后顺势打出后臂挑肘(图217、218)。