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全接触空手道上击拳训练

上击拳也称上勾拳，同平勾拳一样，是一种屈臂勾打的拳法，但与前者不同的是，上击拳系从身体正面从下向上如同以铁勾勾提重物般地实施打击的拳法，其上冲威力强劲，在贴身近距尤为见效。

上击拳根据击打上体和头部等目标的不同，可分为前后手上击拳（上段）和中段前后手上击拳两大基本类型，上击拳主要用以击打对方上段下颌、面部（对方俯身时），中段心窝、肋、腹部，甚至低位的裆部，是实战空手中近距离格斗拳法中主要攻击手段之一。由于上击拳攻击杀伤力强，出拳短快，且多系贴身击打，对手通常很难及时防御或反击。

为取得最有利的发拳角度和位置，上击拳出手瞬间，选手应尽量沉身，使动臂同侧肩、背体姿低于对方上段目标，然后借助于足部蹬地，腰腹肌肉收缩，转动及上肢臂、腕部的肌肉合力，以全身向上撑起的强大动势，使拳由下向斜前上方迅猛击出，如此，可取得最大沉身转体上撑的蓄积瞬间爆发杀伤力，而这正是上击拳足以致命威力所在。由于上击拳出手刹那沉身动势较大，因此需掌握出手机会，最好时机，应在对方上体向前倾或反应减慢时。在贴身内围战中，若合理配合其它连击，组合拳攻击运用上击拳，对付大个选手或擅于贴身攻击的对手，更可收到显著的杀伤或阻击效果。

上击拳以近距攻击为主，但中、远距离上也可相机使用，根据击打目标、路线、方向，特别是距离不同，上击拳出手时大、小臂夹角，拳心朝向以及拳峰方向也有所不同。通常，当在中、远距离使用上击拳攻击对方头部下颌或胸腹时，屈肘度应大于90度，拳心、拳峰均朝斜上方，此时的上击拳也可称为“上抄拳”。当在近距离发出上击拳：攻击对手头部、下颌或上体目标时，动臂大小臂夹角应小于90度(45度-90度)之间，而拳心向里，拳峰朝上，本书介绍的基本上击拳技术，即为后者。

全接触空手道前手上击拳训练

即前手实施的上击拳技术。

(1)前手上击拳动作方法

①从右架基本格斗势开始。

②双膝微屈，左肩自然稍稍后引下沉，屈肘下垂，左拳顺势，下降移至身体正面，身体重心迅速转移至左足。（图175）

上体略向左前侧倾并微右转，左肩向前送出，配合左足蹬地以及腰腹和臂部的整体向上撑起合力，左拳疾速地呈螺旋运动状态向上爆发性勾打，呼气发力，拳心朝内，力达拳峰（图直176、177）。

完成动作后，迅速原路回收恢复格斗势。

空手道前手上击拳

提示：①出手上击时，要有突然挺髋、挺身的感觉，同时，肩、腰应沿上体垂直轴，向前向内（右）回转。②整个②—③一④的沉身、蹬腿、转体、上勾动作应一气呵成。③右手、臂、肘应保持防护。④出手时，左手肘不可后拉暴露意图。在击打过程中，左手肘大小臂夹角亦应始终保持相应角度，以充分发挥“火钩”般作用。

（2）前手上击拳实战运用图解

①双方对峙中，选手双手保持高位防护姿势，突然侧身向对手下颌部施以前手上勾拳(图178、179)。

②先以前手或后手直拳攻击对方上段，借助腰部回转和身体上撑合力打出前手上击拳（图180、181）。

全接触空手道中段前手上击拳训练

中段前手上击拳动作方法类同于前手上段上击拳，但出手时左拳需下落至肋部，借助下落回缩及转腰之力朝前呈半圆弧路线击打对方腹肋或心窝等中段部位。此时拳心向上，大小臂夹角大于90度；左拳、肘臂注意防护。（图182.183）具体运用时应尽量配合上段拳、肘法出击。实例可参考前手上击拳。

8．后手上击拳

同其他各种后手拳法一样，后手上击拳充分发力后获得的强大爆发威力明显超过前手上击拳，因此常常被用做决定性的一击来使用。

(1)后手上击拳动作方法

①从右架基本格斗势开始。

②右足用力蹬地，上体绕垂直轴中线左转，右肩随之稍稍下沉向前转90度，右拳随转体稍下放，同时，借助蹬转向上撑的合力，呈圆弧路线从下向上螺旋式击出，呼气发力，力达拳峰，拳心朝里，目视前方(图184)。

③完成动作后，迅速恢复格斗势。

提示：①出手时略降身体重心，充分发挥腰部回转和下肢上蹬猛烈合力出击。②动作时右拳不可预动，以免暴露企图。③动作干净利落，快出快收，前手、肘臂注意保持防护姿势。

(2)后手上击拳实战运用图解

①先以前手勾拳侧面击打，再续以后手上击拳中路突破（图85、l86）。

②对方以后手直拳攻击上段，选手滑步迎进同时以前手架格，即以前手顺势回带对方出拳手腕，并以后手上击拳还以颜色(187、188)。

9．中段后手上击拳

以对方中段目标为攻击对象的后手上击拳，即为中段后手上击拳，其动作方法类同后手上击拳，唯出拳时右拳、臂放低，大小臂夹角大于90度(图189、190)，注意前手、肘、臂保持高护。在实际运用时，应尽量配合其他中、近距手法或防御方法出击。(图191、192)系在连击拳中采用中段后手上击拳。

全接触空手道转身铁锤拳训练

所谓转身铁锤拳，即借助转身之力以铁锤拳弧线打击目标的攻击拳法（在中国散手中称为“鞭拳”）。实战空手的转身铁锤拳在