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2025年健康知识网络有奖竞答题库及答案

一、单项选择题（每题1分，共40分）

1.2025版《中国居民膳食指南》首次将“每日添加糖摄入上限”明确为

A.15克?B.25克?C.35克?D.50克

答案：B

解析：新版指南把添加糖红线从“建议不超过50克”收紧到“不超过25克”，以降低超重与龋齿风险。

2.夜间睡眠中，人体分泌生长激素的高峰时段是

A.21:00-22:00?B.23:00-1:00?C.2:00-4:00?D.5:00-7:00

答案：B

解析：深睡眠第一期（N3）多集中在入睡后前半夜，23:00-1:00占深睡眠比例最高，生长激素脉冲释放最显著。

3.关于“超加工食品”最新定义，下列哪项属于必须标识的“警示信号”

A.反式脂肪酸＞0.3g/100g?B.钠含量＞600mg/100g?C.人工甜味剂任意添加?D.能量密度＞200kcal/100g

答案：B

解析：2025年起，钠＞600mg/100g、糖＞15g/100g、饱和脂肪＞10g/100g需同时印黑白“放大镜”图标，反式脂肪已全面禁用。

4.采用“时间限制进食”（TRE）模式，目前证据最充分的进食窗口为

A.6小时?B.8小时?C.10小时?D.12小时

答案：C

解析：10小时窗口（如8:00-18:00）在减重、改善胰岛素敏感性方面效果显著且依从性高，6-8小时虽减重更快，但脱落率高。

5.2025年起，我国将HPV疫苗纳入免疫规划，免费接种对象年龄为

A.9-15岁女性?B.13-18岁女性?C.9-45岁女性?D.仅限18岁以上

答案：A

解析：财政覆盖首针年龄为9-15岁，二针次程序，错过者需自费补种。

6.最新研究提示，每日“中高强度间歇性体力活动”（MV-IPA）累计多少分钟即可显著降低全因死亡率

A.3×1分钟?B.5×2分钟?C.8×1分钟?D.10×3分钟

答案：A

解析：Nature2025年论文指出，日常零星3次、每次≥1分钟、强度≥6MET的“微间歇”活动即可使全因死亡风险降38%。

7.被称为“第五大生命体征”的是

A.步速?B.握力?C.静息心率?D.血氧饱和度

答案：A

解析：WHO2024年技术文件正式将“步速”列为评估老年人功能衰退的核心指标，与体温、脉搏、呼吸、血压并列。

8.长期每日饮用≥4杯美式咖啡，最需警惕的矿物质缺乏是

A.铁?B.镁?C.钙?D.锌

答案：B

解析：咖啡利尿作用加速镁流失，低镁与心律失常、焦虑相关；铁吸收受阻主要与茶多酚有关。

9.2025版“健康口腔”行动提出，青少年窝沟封闭“六龄齿”最佳时机为

A.6-7岁?B.8-9岁?C.10-11岁?D.12-13岁

答案：A

解析：第一恒磨牙萌出达咬合面且未发生龋坏时封闭效果最佳，年龄集中在6-7岁。

10.对“情绪日晒”（SunlightTherapy）的推荐，以下说法正确的是

A.阴天无需防晒?B.每日暴露前臂10:00-15:00共30分钟?C.隔着玻璃同样有效?D.以肤色晒红为达标

答案：B

解析：上午10点至下午3点紫外线B充足，可合成维生素D；玻璃阻挡UVB，防晒仍需进行。

11.高尿酸血症患者每日饮水量下限为

A.1500ml?B.2000ml?C.2500ml?D.3000ml

答案：C

解析：2025中国痛风指南强调尿量≥2000ml需要摄入2500ml以上液体，首选白水、淡茶、苏打水。

12.采用“低FODMAP饮食”治疗肠易激综合征，通常分三阶段，第二阶段是

A.限制期?B.重新引入期?C.个性化维持期?D.自由饮食期

答案：B

解析：第一阶段严格限制，第二阶段系统引入各FODMAP子类，找出耐受阈值，第三阶段长期个性化。

13.2025年起，我国对“电子尼古丁输送系统”监管新规中，烟油尼古丁浓度上限为

A.20mg/ml?B.30mg/ml?C.50mg/ml?D.不限

答案：A

解析：参照欧盟标准，20mg/ml以上视为医药品管理，市售电子烟油不得突破。

14.对“数字眼疲劳”20-20-20法则的正确描述是

A.每20分钟眨眼20次看20英尺外?B.每20分钟看20英尺外持续20秒?C.每20秒休息20分钟?D.每20分钟滴20μl人工泪液

答案：B

解析：美国视光学会推荐，每20分钟将视线移至6米（20英尺）外至少20秒，缓解睫状肌痉挛。

15.最新证据