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健康知识（关于心梗）
一、定义
心梗全称“心肌梗死”，也被称为“心肌梗塞”，是一种常见且严重的心血管疾病，是由于冠状动脉急性、持续性缺血缺氧导致心肌坏死。简单说就是给心肌供血的冠状动脉出现问题，使心肌细胞得不到足够的氧气和营养，进而坏死。
二、高发人群
40岁以上的中老年人；有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病者；长期吸烟、肥胖、缺乏运动的人群。
三、发病原因
冠状动脉粥样硬化：这是最主要原因，比如血管内的脂质斑块破裂，形成血栓，堵塞冠状动脉。
冠状动脉痉挛：因寒冷刺激、情绪激动等使冠状动脉突然收缩，导致心肌供血不足。
冠状动脉栓塞：血栓、气栓等栓塞物质进入冠状动脉，阻断血流。
发病先兆及应急措施
（1）发病先兆
胸部不适：感觉胸部有压榨性、闷痛或紧缩感，可能会向左肩、左臂内侧、颈部、下颌或背部放射。
呼吸困难：突然出现呼吸急促，感觉喘不过气，可能伴有咳嗽或喘息声。
心悸或心跳异常：感到心跳过快、过慢或不规则，有时会有“漏跳”感。
其他症状：包括头晕、乏力、恶心、呕吐、出汗、上腹部疼痛等。
（2）先兆后紧急救助措施
立即休息：让患者马上停止活动，原地坐下或躺下，以减少心脏负担。
呼叫急救：迅速拨打120，清晰告知患者症状和所在位置。
解开束缚：松开患者领口、领带、腰带等束缚物，以助呼吸顺畅。
保持呼吸通畅：若患者呕吐，要将其头偏向一侧，防止窒息。若患者心跳骤停，周边人要立即进行心肺复苏。
五、常备药品
硝酸甘油、阿司匹林肠溶片，遵医嘱正确服药
六、预防措施
生活方式上，应保持清淡饮食，减少饱和脂肪酸与胆固醇摄入，增加蔬果全谷物摄取，遵循低盐低糖原则。适度规律运动，每周进行150分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，可增强心肺功能。戒烟戒酒，香烟中的尼古丁等有害物质和过量酒精都会损害心血管系统；心理方面，学会舒缓压力，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，可通过冥想、旅游、社交等活动放松身心，维持心理平衡，从而降低心肌梗死的发病风险；管控基础疾病，患有高血压、糖尿病、高血脂的人群要规律服药，定期监测血压、血糖、血脂水平，将其控制在正常范围；定期体检，定期进行心电图、心脏超声等检查，以便早期发现心脏病变。对于有家族心肌梗死病史的高危人群，更应加强检查频率和深度。
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