播音发声呼吸控制基础与训练要点.pdfVIP

提示：总要求：气畅、字清、声美、多变播音员播音的综合感觉：声音象一条弹性的带子，

下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸

住挂在硬腭的前部，由上门...

总要求：气畅、字清、声美、多变播音员播音的综合感

觉：声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭

中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流

前。播音怎样获得综合感觉：气息下沉，头部放松，不僵不急，声音

贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。播音对吐字的要

求：准确、清晰、圆润、集中、流畅第一节气畅（呼吸控

制）掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状

态的吸气和呼气要领分别如下：吸气要领：吸气要吸到肺底、

两肋打开、腹壁“站定”。这是一种深吸气。而在生活中只有将内余气

全部吐出后才能有吸气的需求。在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再

自然吸气，此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。在自

被吸气的过程中，腹肌的配合是不明显的（尤其是女性）。在胸腹联合式呼吸训练中，吸气

时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然

吸气时的松弛、休息状态。进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状态。在吸气时，

腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特

别需要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强，过强的腹肌收缩会隔肌下降而影响胸

腔上下径的扩大，进而影响吸气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去

控制能力时（初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多），即可转入呼气阶段。在训练时。，

吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。若吸气过满，超出了呼吸肌的

抗拮控制能力，喉头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发

声。呼气的要领：第一步要掌握呼气的稳劲状态，其中应以

快吸慢呼为训练重点；第二步是锻炼呼气的，一般要求一口气呼气发

声可持续30秒-40秒；第三步训练呼气与“挂钩”，掌握时呼气

的调节方法。纵观呼吸控制基本状态的训练过程，需注意以下几个方

面：第一、呼吸是人与生俱来的能力，日常生活中呼吸、说话用声都是

下意识“自动化”的，而日常的呼吸控制能力，不能满足广播电视语言的要求。广播电

视的播音主持从业人员，应以生活中的呼吸为基础，通过有意识地呼吸控制训练，培养

良好的呼吸习惯并进一步掌握的呼吸控制方法；训练和使用尽量不要脱节，训练的

目的在于提高自己说话时的实际呼吸控制能力。只要基本状态对了，应尽快结合实际发

声训练，在综合训练中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改变不良呼吸习惯、

养成良好呼吸习惯和增强呼吸控制能力的过程，需要进行循序渐进、持之以恒、长时间的锻

炼才可见效，呼吸肌的协调和控制能力的提高，只有坚持天天练，直至将生活中的呼吸控制

与话筒前用声的呼吸控制统一起来。达到新的“自动化”调节呼吸控制时，才能使呼吸控制

达到纵控自如。第二，呼吸能力的训练是一个过程。