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拓展训练在高中体育田径教学过程中的

研究

摘要:田径运动是世界上最受欢迎的体育运动之一,也是高中体育教学的重要部分。田

径运动体现出了人体身体素质的高低,对人的肌肉力量、速度、平衡能力、爆发能力等都有

很高要求,这就需要经过长期、枯燥的训练来得好的田径运动水平。在高中体育田径教学

中,传统的教学方式很难保证学生训练效果,甚至会降低学生的田径运动参与积极性,对此

高中体育教师要主动的探索一种新型田径运动教育方式。拓展训练是近几年发展十分迅速的

一种体育教育方式,其可以很好的培养学生的抗压能力、心理素质、生理素质,因此高中体

育教师可以尝试将拓展训练引入到田径教学中。

关键词:拓展训练;高中体育;田径教学

前言

田径运动属于高中体育教学的传统项目之一,其不仅可以有效提高学生的身

体素质,还能实现对学生坚强意志、拼搏品质、健康心理的培养。在过去的高中

体育田径教学中,教师要么是采取放养式教学方式,让学生自己运动;要么是简

单的讲解一下田径运动理论,然后组织学生开展单调性、重复性的训练,造成了

学生参与田径运动的积极性不高,田径运动教学质量比较差。拓展训练是当前比

较流行的一种新型体育教育方式,具有很强的趣味性,还可以挖掘学生各方面潜

力,培养学生的综合素养,能让学生在完成拓展性挑战中掌握相应的运动技巧。

在教学改革不断推进的今天,如何将拓展训练引入到高中体育田径运动教学中是高

中体育教师需要深思的话题。

一高中体育田径教学与拓展训练的关联

在高中体育教学中,涉及到的田径运动项目有短跑、中长跑、跳高、跳远、

铅球等,田径教学的关键是保持学生身心健康,并引导学生可以养成健康的运动

习惯。在以往的田径教学中,教师大多会在田径运动项目的基础上组织学生开展

相应的练习活动,让学生经过一次又一次的训练,以期促进学生运动成绩提升。

从理论上看,这样的教学活动并没有太大问题,但实际实施起来却无法得好的

效果,以1000m跑为例,学生在个体差异影响下,有的学生会觉得1000m只是一

个开始,但是也有的学生会认为就是一个极限,教师引导学生重复性的进

行练习,很容易削弱其参与这项运动的兴趣。对此在高中体育田径教学中,教师

必须从田径运动项目的特征入手,深入分析田径运动与拓展训练的关联,以此为

依据,实现拓展训练在田径运动的渗透。

1.拓展训练与心理素质的关联

心理素质是高中生健康成长的关键要素,学生心理素质的高低与后期训练有

直接关联,学生的心理素质可以通过经验积累、后天训练、训练技巧完善能逐渐

提升,^4X100m教学中,由于学生的心理素质、技术水平存在差异,使得其

在排棒、接棒的过程中也会有所差异。拓展训练能在很大程度上促进学生心理素

质的他生,在拓展训练环节,学生所处的外在环境不断改变,对于学生的行为活

动也会带来很大影响,通过拓展训练能带给学生身心全面刺激,更容易调动学生

的注意力、精力,能让学生保持健康的心理。

2.拓展训练与身体素质训练的关联

高中体育教学最为重要的目的就是促进学生身体素质的提升,尤其是田径教

学,更是要突出学生健康第一的原则。学生的身体素质主要是通过速度、力量、

灵敏、耐力、柔韧等进行判断,田径运动在强化学生身体素质上具有天然优势。

但是以往的田径运动枯燥性比较强,会对学生的学习积极性带来影响,特别是非

体育生,他们会将更多的注意力放在文化课学习上,对体育锻炼不太关注。将拓

展训练引入到田径运动中,更容易让学生充分体会到田径运动的趣味性,能让学

生用快乐的心态面对田径。同时拓展训练项目对学生的综合素质有较高要求,如

身体协调性、团队合作意识等,其可以让学生在综合性训练中提高身体素质,能

推进学生的良好成长。

二高中体育田径教学引入拓展训练的契机

田径教学具有教学内容单一、重复性强的特点,学生不愿意积极的开展田径

运动,特别是女生,更是对田径运动存在厌烦心理,这无疑会在很大程度上降低

田径教学效果。拓展训练的新方式、新内容可以带给学生全新的思考,让学生从

不同的角度看待田径运动,借助拓展训练即可以帮助学生更好的掌握田径运动技术,

同时还能很好的挖掘学生的大脑功能,为学生交流提供良好平台,而学生也会在

拓展运动中增强自身的团队合作力,克服自身的畏惧心理。高中体育教师在田径

教学中引入拓展训练项目时,需要把握好引入时机,让学生能对