高职院校篮球训练中强化训练理念的应用与研究.docxVIP

高职院校篮球训练中强化训练理念的应用与研究

目录

内容简述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.2国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.2.1国内研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

1.2.2国外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

1.3研究内容与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

1.3.1研究内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

1.3.2研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

2.1强化训练的基本概念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

2.1.1强化训练的定义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

2.1.2强化训练的特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

2.2高职院校篮球运动的特殊性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

2.3相关理论支撑．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

2.3.1运动训练学理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

2.3.2生理学原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

高职院校篮球训练现状分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

3.1现有训练模式评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

3.1.1训练内容与强度分布．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

3.1.2训练方法与手段不足．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

3.2影响训练效果的主要因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

3.2.1教练员指导能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

3.2.2运动员个体差异．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

3.3现存问题与挑战．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47

3.3.1缺乏科学化训练规划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

3.3.2训练反馈机制不完善．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

强化训练理念在高职院校篮球训练中的融入．．．．．．．．．．．．．．．．．53

4.1优化训练计划的制定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．55

4.1.1结合球员特点的个性化方案．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56

4.1.2动态调整训练负荷．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．59

4.2创新训练方法与手段．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

4.2.1增加专项性对抗练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．62

4.2.2引入高科技训练辅助工具．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64

4.3强化心理训练与动机激发．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．66

4.3.1建立团队凝聚力培养机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．69

4.3.2设置阶段性目标与奖励机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．71

实践案例分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74

5.1案例选择与方法设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．