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运动能力评估

运动能力评估表格

姓名：_________________________性别：________________________

年龄：_________________________职业：________________________

体重：_________________________身高：________________________

联系电话：______________________电子邮箱：____________________

请将以下的题目逐一回答，并在相应的方框内打勾或填写具体数值。

1.健康状况评估：

a)你通常是否感觉精力充沛且能从事体力活动？

□是□否

b)你是否经常感到疲劳或精神不振？

□是□否

c)是否有慢性病史或其他健康问题（如心脏病、高血压、糖尿病等）？

□是□否

d)你是否在过去6个月内住院过？

□是□否

2.日常活动评估：

a)你通常每天步行的距离是多少（单位：步）？

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b)你每天是否有进行规律的休闲活动（如散步、打太极拳等）？

□是□否

c)你每周是否参加至少150分钟的中等强度有氧运动（如慢跑、游泳等）？

□是□否

3.肌肉力量评估：

a)你能够进行多少个俯卧撑（男性）或握力测试（女性）？

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b)你能够进行多少个深蹲（单位：次数）？

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c)你能够持续多久进行单脚站立（单位：秒）？

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4.灵活性评估：

a)你能够进行身体前屈测试（指尖是否能触碰地面）？

□是□否

b)你能够进行身体扭转测试（手臂是否能够180度以上扭转）？

□是□否

5.心肺耐力评估：

a)你能够进行多长时间的有氧运动（如跑步、骑车）？

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b)你能够快走或慢跑多远的距离（单位：公里）？

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请务必如实填写以上问题，以便我们做出准确的运动能力评估。如果你有任何其他需要补充的信息，请在下面空白处注明。

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非常感谢你参与我们的运动能力评估。我们将根据你的反馈，为你提供个性化的运动建议和训练计划，以改善你的运动能力和整体健康状况。如有需要，我们会尽快与你联系。

祝你身体健康，运动愉快！