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运动锻炼情况

运动锻炼情况体检表格

体检日期：性别：

年龄：身高（cm）：

体重（kg）：腰围（cm）：

1.运动锻炼频率及时间：

您每周锻炼的天数是多少？__次。

您每次锻炼的时间是多久？__分钟/小时。

2.运动锻炼方式及强度：

您通常选择哪些运动方式进行锻炼？（请填写具体运动名称）

a)__________________________

b)__________________________

c)__________________________

d)__________________________

您感到运动强度是怎样的？（请选择适用的选项）

a)轻松

b)中等

c)高强度

3.运动锻炼耐力评估：

您在进行有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）时，您能坚持多长时间？

a)不到10分钟

b)10-30分钟

c)30-60分钟

d)超过60分钟

4.运动锻炼前后的热身及拉伸：

您在运动前进行热身运动吗？（请选择适用的选项）

a)是

b)否

您在运动后进行拉伸运动吗？（请选择适用的选项）

a)是

b)否

5.运动锻炼时是否出现不适症状：

a)心悸、胸闷、呼吸困难

b)头晕、眼花、恶心

c)脚踝扭伤、关节疼痛

d)其他（请填写具体症状）_______________

6.休息和恢复：

您每周是否有休息日？

a)是

b)否

您是否进行主动恢复措施（如按摩、热敷、理疗等）？

a)是

b)否

7.运动锻炼目标与满意度：

您的主要运动锻炼目标是什么？（请填写具体目标）

a)增强心肺功能

b)增加肌肉力量

c)减少体重

d)维持健康状态

e)其他（请填写目标）_______________

您对自己目前的运动锻炼情况是否满意？

a)非常满意

b)满意

c)一般

d)不满意

e)非常不满意

8.其他问题及建议：（请填写您希望提出的问题或建议）

a)__________________________

b)__________________________

c)__________________________

谢谢您的配合与填写！以上数据将有助于评估您的运动锻炼情况并为您提供个性化的建议及指导。