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运动和体能评估

体检表格

1.基本信息：

-姓名：

-性别：

-年龄：

-联系方式：

-体检日期：

2.运动史：

-运动习惯（篮球、游泳、跑步等）：

-运动频率（每周几次）：

-运动时长（每次几小时）：

-是否曾受过运动伤害：

-是否有运动限制：

3.体能指标：

-身高（cm）：

-体重（kg）：

-体脂率（%）：

-体重指数（BMI）：

-静息心率（bpm）：

-收缩压（mmHg）：

-舒张压（mmHg）：

4.肌肉与骨骼评估：

-力量测试（卧推、深蹲等）：

-灵活性测试（坐位体前屈等）：

-身体平衡测试（单脚站立等）：

-骨骼健康评估（X光、骨密度扫描等）：

5.心肺功能评估：

-最大摄氧量（VO2max）测试结果：

-心肺耐力测试（跑步机或自行车测试）：

-心率恢复测试（运动后五分钟内心率恢复情况）：

6.灵活性评估：

-柔韧性测试（俯卧撑埋肩等）：

-关节灵活度测试（手脚自由度等）：

7.额外评估：

-体态评估（站立姿势等）：

-步态分析：

8.运动能力评估：

-速度测试（50米冲刺等）：

-敏捷性测试（侧向跳等）：

-动作反应测试（抓球反应等）：

9.健康建议：

-运动训练计划：

-运动强度、频率和时长建议：

-饮食和营养指导：

-休息和恢复建议：

-预防运动损伤建议：

备注：请本人如实填写以上表格，并在填写过程中注意个人隐私。本体检表格仅用于参考分析，建议将结果与专业医生或运动专家咨询，以获取更准确的建议和指导。