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国家义务教育质量监测心理健康测试

以下是一份国家义务教育质量监测心理健康测试的内容：

情绪状态部分

1.最近一周内，你感到开心快乐的频率是怎样的？

A.几乎每天都很开心

B.大部分时间开心

C.偶尔开心

D.很少开心

E.几乎没开心过

2.当你遇到不顺心的事情时，你通常会有怎样的情绪反应？

A.很快就能调整好情绪，积极面对

B.会有点失落，但能较快恢复

C.会郁闷一段时间，但还是能慢慢走出来

D.会持续很长时间不开心，难以自拔

E.感觉非常绝望，甚至有极端想法

3.你是否经常会无缘无故地感到烦躁不安？

A.从来没有

B.很少有

C.偶尔有

D.经常有

E.几乎每天都有

4.面对考试或重要任务，你会感到过度紧张焦虑吗？

A.完全不会，很从容

B.有一点紧张，但能正常发挥

C.比较紧张，会影响部分发挥

D.非常紧张，难以正常完成任务

E.一想到就极度焦虑，无法应对

5.你是否会因为别人的一句批评而难过很久？

A.不会，能理性看待批评

B.有点难过，但很快就没事了

C.会难过一段时间，但能自我调节

D.会难过很久，难以释怀

E.会陷入自我否定，长时间情绪低落

6.当你看到美丽的风景或有趣的事物时，你的感受是？

A.感到非常愉悦和兴奋

B.觉得还不错，心情会变好

C.没什么特别的感觉

D.甚至会觉得有点无聊

E.会因为一些烦心事而无法欣赏

7.你在晚上睡觉时，是否会因为一些事情而辗转反侧、难以入睡？

A.从来不会

B.很少会

C.偶尔会

D.经常会

E.几乎每天都这样

8.你是否会突然情绪低落，自己也说不清楚原因？

A.从来没有

B.很少有

C.偶尔有

D.经常有

E.几乎每天都有

人际关系部分

1.在班级里，你有几个关系特别好的朋友？

A.5个及以上

B.3-4个

C.1-2个

D.几乎没有

E.感觉和同学都相处不来

2.当你和朋友发生矛盾时，你通常会怎么做？

A.主动沟通，积极解决问题

B.等对方先开口，再一起解决

C.虽然心里想解决，但不好意思开口

D.不理对方，让矛盾自然淡化

E.会一直生气，甚至绝交

3.你是否愿意主动和新同学打招呼、交朋友？

A.非常愿意，很喜欢结交新朋友

B.愿意，但有点小紧张

C.不太主动，但别人和我打招呼我会回应

D.不太想和新同学交流

E.很排斥和新同学接触

4.在小组活动中，你觉得自己和小组成员的合作情况如何？

A.非常融洽，大家分工明确，配合默契

B.比较融洽，偶尔会有小分歧但能解决

C.一般，有时会有矛盾但不影响整体

D.不太好，经常有矛盾和冲突

E.完全无法合作，感觉和成员格格不入

5.你是否会在意别人对你的看法和评价？

A.不太在意，做好自己就行

B.有点在意，但不会太受影响

C.比较在意，会因为别人的评价而改变自己

D.非常在意，别人的负面评价会让我很自卑

E.过度在意，甚至会因为别人的一句话而崩溃

6.当你发现朋友有困难时，你会怎么做？

A.主动伸出援手，尽力帮助

B.看情况，如果不太麻烦就帮忙

C.等朋友向我求助再帮忙

D.不太想帮忙，觉得和自己无关

E.不仅不帮忙，还会嘲笑朋友

7.你觉得自己在和老师的交流中，表现如何？

A.很积极，经常主动和老师交流学习和生活问题

B.比较积极，有问题会找老师沟通

C.一般，偶尔会和老师说几句话

D.不太主动和老师交流，有点害怕老师

E.非常害怕和老师交流，尽量避开老师

8.在班级里，你是否会被同学孤立？

A.从来没有，和大家相处很好

B.很少有这种情况

C.偶尔会感觉被孤立

D.经常感觉被孤立

E.一直被同学孤立

自我认知部分

1.你觉得自己的外貌怎么样？

A.非常满意，觉得自己很漂亮/帅气

B.比较满意，对自己外貌有自信

C.一般，觉得自己外貌没什么特别的

D.不太满意，希望自己能更漂亮/帅气

E.非常不满意，很自卑

2.你认为自己的学习能力如何？

A.很强，学习新知识很轻松

B.比较强，能跟上学习进度

C.一般，学习有点吃力但能完成任务

D.不太强，学习很困难

E.非常差，对学习完全没信心

3.你是否相信自己能够实现自己的梦想？

A.非常相信，一直在努力朝着梦想前进

B.比较相信，会为梦想付出行动

C.有点怀疑，但还是会尝试

D.不太相信，觉得梦想很遥远

E.完全不相信，已经放弃梦想

4.当你取得好成绩时，你会认为这是因为什么？

A.自己的努力和能力

B.运气好

C.老师和家长的帮助

D.不确定，可能多种因素都有

E.没什么原因，就是偶然

5.你是否能清楚地认识到自己的优点和缺点？

A.非常清