训课程：基本动作与纪律培养.pdfVIP

军训课程讲义

我们做军训的目的是透过基本动作的训练,使之改掉先前不良的动作及语言习惯,并在肢

体动作、语调、体能等方面达到规范,更重要的是提升每一位同仁上的自律性,加强纪律管

理,每位进入星K馆的员工都必须通过基本动作的训练,从而培养其服从性,团队荣誉和时效观念,

为以后的各项课程打下坚实基础,今天我们所讲课程有:立正、看齐、稍息、报数、点名、左转、

右转、后转、蹲姿、出列、入列。接下来由我为大家介绍一下各动作的分解。

1：.立正:听到立正口令时，脚跟并拢，脚尖分开45度，两腿挺直,两膝夹紧，双臂双手紧

贴身体两侧,五指伸直并拢,中指紧贴于大腿的裤缝,抬头、挺胸、收小腹、收下鄂，头摆

正，两眼目视正前方。

2：看齐：听到向右看齐口令时,以排头为基准,左手迅速贴身上划至腰部,与身体成同一

平面，与下一位间隔一拳的距离，头向右摆看齐.用眼角的看旁边队员的左腮处，最

后一员身体保持立正，头向右摆即可。听到向前看口令时,左手迅速贴身下划迅速恢

复立正。听到向左看齐口令时,以排头为准,右手迅速贴身上划至腰部，与身体成

同一平面，与下一位间隔一拳的距离，头向左摆看齐.用眼角的看旁边队员的右腮处，

最后一员身体保持立正，头向右摆即可。听到向前看口令时,右手迅速贴身下划迅速

恢复立正。

3：稍息：听到稍息口令时,左脚向左迈开一小步,与肩同宽,两腿挺直,重心在两脚之间，双手

虎叉于背后紧贴腰带上方,左手在下,右手在上，手指有力伸直并拢。挺胸、收腹,收下

鄂,头摆正,,两眼目视正前方。

4：点名答有”：

成立正:听到自己号码时,应迅速举右手,答有”，右手直着（不能弯曲）由身子正前方

上升，用力握实拳,挺直,贴于耳际,感觉上方有人拉，答“有”时声音洪亮,短促，当听到“放

下”口令时，右手迅速从身体正前方直着放下迅速成立正.，不能弯曲。

成Standby:听到自己号码时，迅速成立正（脚跟并拢，脚尖分开45度，两腿

挺直,两膝夹紧，双臂双手紧贴身体两侧,五指伸直并拢,中指紧贴于大腿的裤缝,抬头、挺胸、

收小腹、收下鄂，头摆正，两眼目视正前方。再迅速举右手,答有”，右手直着（不能弯

曲）由身子正前方上升，用力握实拳,挺直,贴于耳际,感觉上方有人拉，答“有”时声音洪

亮,短促，当听到“放下”口令时，右手迅速从身体正前方直着放下迅速成立正.，不

能弯曲。

5：报数：成立正，当听到教官从左至右开始报数口令时，队员们从左至右依顺序开始

Militarytrainingcoursehandouts

Thepurposeofourmilitarytrainingistochangepreviousbadmovementandlanguagehabitsthroughbasic

movementtraining,andtoachievestandardsinbodymovements,intonation,physicalfitness,etc.Moreimportantly,itisto

improveeachcolleaguesonlineself-disciplineandstrengthendisciplinemanagement.EveryemployeeenteringtheStarK

Hallmustpassbasicmovementtrainingtocultivatetheirobedience,