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小学早餐饮食习惯对青少年睡眠质量的影响论文

摘要：本文探讨了小学早餐饮食习惯对青少年睡眠质量的影响。通过对早餐饮食习惯与睡眠质量之间的关联性进行分析，揭示了合理早餐对青少年身心健康的积极作用。本文旨在引起家长和教师对小学生早餐饮食的重视，为改善青少年睡眠质量提供参考。

关键词：小学早餐，饮食习惯，青少年，睡眠质量

一、引言

（一）早餐饮食习惯对青少年睡眠质量的影响

1.早餐摄入不足导致的营养不均衡问题

早餐是一天中非常重要的一餐，对于青少年来说更是如此。然而，在我国，许多小学生的早餐摄入不足，甚至有的学生skip早餐。这种不良的早餐习惯会导致青少年摄入的营养不均衡，进而影响其生长发育。营养