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第1页，共11页，星期日，2025年，2月5日篮球移动技术第一节：移动技术分类与分析一.移动技术分类移动是篮球运动中队员为了改变位置，方向，速度和争取高度，空间所采用的各种脚步动作方法的总称。移动技术分类准备姿势起动跑跳急停转身步法放松跑变向跑变速跑侧身跑后退跑双脚跳单脚跳跨步急停跳步急停前转身后转身跨步滑步后撤步绕前步攻击步第2页，共11页，星期日，2025年，2月5日二.移动技术的基本特点1：行动距离短，方向莫测，比赛中攻守矛盾相互转化。2：动作间变化的频率快。3：由于运动员是在动态中完成各种动作，因此身体重心要在动态中保持平稳三.重点移动技术分析1：合理的准备姿势2：身体协调用力第3页，共11页，星期日，2025年，2月5日第二节：移动技术动作方法一.起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移速度的方法。进攻是，突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段之一。防守是，突然快速的起动，可以抢占有利位置，看住对手。1：动作方法从基本站立姿势开始，向前起动时以后脚，向侧起动时以异侧脚的前脚掌短促有力的蹬地，同时上体迅速前或侧转向跑的方向移动重心，手臂协调的摆动，充分利用蹬地的反作用力，迅速向跑的方向迈出。2：动作要点移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。第4页，共11页，星期日，2025年，2月5日二.跑跑是为了完成攻守任务而争取时间的脚步动作，比赛中经常运用的跑有以下两种：1：变向跑变向跑是队员在跑动中利用突然改变方向完成攻守任务的一种方法。2：侧身跑侧身跑是队员在跑动中为了抢位，摆脱防守接侧向或侧后方传来的球，而采用的一种跑动方法。第5页，共11页，星期日，2025年，2月5日三.急停急停是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。1：跨步急停2：跳步急停第6页，共11页，星期日，2025年，2月5日四.转身转身是指队员以一脚做中驱脚进行旋转，另一脚蹬地向前后跨出，改变原来身体方向的一种动作方法。1：前转身2：后转身第7页，共11页，星期日，2025年，2月5日五.滑步滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。第8页，共11页，星期日，2025年，2月5日