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2025年体育保健知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种维生素对视力有重要作用？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A是视网膜的重要组成成分，对维持正常视力尤其是暗适应能力有重要作用。

2.运动中出现腹痛，一般采用的方法是（）

A.及时补充生理盐水

B.减低运动强度，加深呼吸，按摩疼痛部位

C.服止痛药

D.停止运动

答案：B。运动中腹痛时，减低运动强度，加深呼吸，按摩疼痛部位可缓解症状，一般不建议立即停止运动，服用止痛药也不是首选方法，补充生理盐水主要针对脱水等情况。

3.肌肉拉伤后，（）小时内一般不建议热敷。

A.12

B.24

C.36

D.48

答案：B。肌肉拉伤后24小时内热敷会加重局部肿胀和出血，应先进行冷敷，24小时后可根据情况选择热敷。

4.成年人每天正常的睡眠时间应保证在（）小时左右。

A.56

B.67

C.78

D.89

答案：C。成年人每天保证78小时的正常睡眠，有利于身体恢复和各项机能的正常运转。

5.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.苹果

B.大米

C.鸡蛋

D.土豆

答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，苹果富含维生素和膳食纤维，大米和土豆主要提供碳水化合物。

6.运动后应休息（）分钟后再进食。

A.1020

B.2030

C.3060

D.6090

答案：C。运动后身体的血液还主要集中在运动系统，3060分钟后再进食可避免消化不良等问题。

7.对于运动损伤的预防，以下做法错误的是（）

A.运动前充分热身

B.运动时佩戴合适的护具

C.突然增加运动强度和时间

D.选择适合自己的运动项目

答案：C。突然增加运动强度和时间容易导致运动损伤，运动前充分热身、佩戴合适护具、选择适合自己的运动项目都有助于预防运动损伤。

8.人体缺乏钙元素，可能会导致（）

A.贫血

B.甲状腺肿大

C.佝偻病或骨质疏松

D.夜盲症

答案：C。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，缺乏钙元素儿童易患佝偻病，成年人易患骨质疏松；贫血主要与缺铁等有关，甲状腺肿大与缺碘有关，夜盲症与缺乏维生素A有关。

9.运动中扭伤关节，应立即（）

A.按摩

B.热敷

C.冷敷

D.活动关节

答案：C。运动中扭伤关节，立即冷敷可收缩血管，减少出血和肿胀，避免立即按摩、热敷和活动关节加重损伤。

10.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，游泳是典型的有氧运动，短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动。

11.饭后不宜立即进行剧烈运动，原因是（）

A.影响消化功能

B.容易导致低血糖

C.增加心脏负担

D.以上都是

答案：A。饭后立即剧烈运动，血液会从消化系统流向运动系统，影响消化功能，一般不会导致低血糖，对心脏负担增加不明显。

12.正常成年人安静时的心率一般为（）次/分钟。

A.4060

B.60100

C.100120

D.120140

答案：B。正常成年人安静时心率一般在60100次/分钟。

13.为了预防近视，读写时眼睛与书本的距离应保持在（）厘米左右。

A.10

B.20

C.33

D.50

答案：C。读写时眼睛与书本保持33厘米（约1尺）左右的距离，可有效预防近视。

14.中暑后最适宜补充的液体是（）

A.凉开水

B.含糖饮料

C.淡盐水

D.碳酸饮料

答案：C。中暑后人体会丢失大量水分和盐分，补充淡盐水可补充水分和电解质。

15.以下哪种运动可以有效锻炼腿部肌肉？（）

A.引体向上

B.仰卧起坐

C.深蹲

D.平板支撑

答案：C。深蹲主要锻炼腿部肌肉，引体向上锻炼上肢和背部肌肉，仰卧起坐锻炼腹部肌肉，平板支撑锻炼核心肌群。

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.体育锻炼对人体的好处有（）

A.增强体质

B.提高免疫力

C.改善心理状态

D.促进生长发育

答案：ABCD。体育锻炼能增强体质、提高免疫力、改善心理状态，对于青少年还能促进生长发育。

2.常见的运动损伤有（）

A.擦伤

B.扭伤

C.骨折

D.脱臼

答案：ABCD。擦伤、扭伤、骨折、脱臼都是常见的运动损伤。

3.以下属于健康生活方式的有（）

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.规律作息

答案：ABCD。合理饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息都