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2025年中小学生心理健康教育测试题与答案

一、单选题（每题2分，共30分）

1.当你在学校被同学误解，心里很委屈时，你会（）

A.独自生闷气，不理任何人

B.找个合适的机会向同学解释清楚

C.马上和同学大吵一架

D.回家后向父母抱怨同学的不是

2.每次考试前，你通常会（）

A.非常紧张，吃不好睡不好

B.有点紧张，但能调整好状态

C.和平常一样，没有任何压力

D.根本不在乎考试，不做任何准备

3.面对自己的缺点，你会（）

A.刻意回避，不想别人提及

B.努力改正，让自己变得更好

C.觉得无所谓，反正改不了

D.很自卑，认为自己一无是处

4.当你和好朋友发生矛盾时，你首先会（）

A.等着对方来道歉

B.主动与对方沟通，化解矛盾

C.从此不再和对方来往

D.找其他朋友诉说对方的不是

5.如果你在课堂上回答问题答错了，引起同学的哄笑，你会（）

A.面红耳赤，无地自容

B.下次坚决不再主动回答问题

C.一笑而过，觉得没什么大不了

D.认真反思，争取下次答对

6.对于自己喜欢的事情，你会（）

A.三分钟热度，很快就放弃

B.遇到困难就退缩

C.坚持到底，努力克服困难

D.只在心情好的时候去做

7.当你看到同学取得好成绩时，你会（）

A.嫉妒他，在背后说他坏话

B.认为他是运气好

C.真心为他高兴，并向他学习

D.无所谓，与自己无关

8.你每天的睡眠时间大约是（）

A.少于7小时

B.7-8小时

C.8-9小时

D.9小时以上

9.你是否经常感到孤独（）

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

10.当你遇到挫折时，你会（）

A.一蹶不振，很长时间都恢复不过来

B.能很快调整心态，重新开始

C.找借口逃避，不愿意面对

D.依赖别人帮助自己解决问题

11.你在学校里和老师的关系怎么样（）

A.很紧张，害怕老师

B.一般，不怎么和老师交流

C.比较融洽，能和老师正常沟通

D.非常好，把老师当成朋友

12.你对自己的外貌是否满意（）

A.非常不满意，很自卑

B.有点不满意，但能接受

C.比较满意，觉得自己还不错

D.非常满意，很自信

13.当你和家人发生争吵时，你会（）

A.离家出走

B.大声顶嘴，不认错

C.冷静下来，和家人好好沟通

D.默默流泪，不说话

14.你是否有自己的兴趣爱好（）

A.没有，不知道自己喜欢什么

B.有一两个，但不经常去做

C.有好几个，并且经常投入时间去做

D.曾经有过，但现在都放弃了

15.你在学校里是否经常参加集体活动（）

A.从不参加

B.偶尔参加

C.经常参加

D.只参加自己感兴趣的活动

二、多选题（每题3分，共30分）

1.以下哪些方法可以帮助我们缓解压力（）

A.听音乐

B.运动

C.找朋友倾诉

D.暴饮暴食

2.良好的人际关系对我们的心理健康有哪些好处（）

A.让我们感到温暖和支持

B.提高我们的自信心

C.减少孤独感

D.促进我们的学习和成长

3.当我们感到情绪低落时，可以（）

A.写日记，记录自己的感受

B.看喜剧电影，让自己开心起来

C.去户外散步，呼吸新鲜空气

D.一直躺在床上，什么也不做

4.以下属于积极心态的表现有（）

A.遇到困难时相信自己能解决

B.对未来充满希望

C.总是看到事情的好的一面

D.失败后能及时总结经验教训

5.培养良好的学习习惯有助于我们保持心理健康，这些习惯包括（）

A.制定合理的学习计划

B.认真听讲，按时完成作业

C.经常复习和预习

D.考试作弊，取得好成绩

6.以下哪些行为可能会影响我们的心理健康（）

A.长期沉迷于网络游戏

B.经常熬夜

C.过度节食减肥

D.与同学友好相处

7.当我们与他人发生冲突时，正确的做法是（）

A.保持冷静，避免冲动

B.倾听对方的意见和想法

C.互相指责，争吵不休

D.寻求老师或家长的帮助

8.以下哪些是心理健康的标准（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.意志健全

D.行为协调

9.提高自己的心理素质，可以通过（）

A.参加心理健康教育课程

B.阅读心理健康方面的书籍

C.进行自我反思和总结

D.只关注自己的学习成绩

10.以下属于健康生活方式的有（）

A.每天坚持锻炼身体

B.合理饮食，营养均衡

C.定期进行体检

D.长时间使用电子设备

三、判断题（每题1分，共10分）

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

2.只要学习好，其他方面都不重