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12年级小学生体适能教案

一、课程名称：小小运动家的欢乐派对

二、适用对象：小学一、二年级学生

三、课时时长：40分钟(一节课)

四、课程目标

1.认知与情感目标：让学生初步了解运动对身体的好处，激发运动兴趣，乐于参与集体体育活动，体验运动带来的快乐和成功感。

2.技能目标：通过多样化的游戏活动，发展学生基本的身体活动能力，如协调性、灵敏性、平衡感和初步的力量与耐力，学习简单的运动技能。

3.健康与安全目标：引导学生在活动中注意安全，养成听从指挥、遵守规则的好习惯，初步建立自我保护意识。

五、教学重点与难点

*重点：培养学生的运动兴趣，发展基本动作能力，体验运动乐趣。

*难点：部分学生对动作的协调性和准确性掌握；在兴奋的游戏中保持秩序和安全意识。

六、教学准备

1.场地：平整、安全的室内活动室或室外操场（清除障碍物）。

2.器材：小呼啦圈若干（每人一个或小组一个）、彩色标志桶/小cones若干、轻物（如小沙包、软球，每人一个）、欢快的背景音乐、口哨、奖励用的小贴纸（可选）。

3.安全准备：检查活动场地和器材，确保无安全隐患；提醒学生穿着适合运动的服装和鞋子，不带尖锐物品。

七、教学过程

（一）开始部分：活力唤醒操(约5-7分钟)

1.课堂常规(1分钟)

*教师整队，师生问好。

*简要介绍本节课的主题：“今天我们要变成小小运动家，一起玩很多有趣的游戏，大家开心吗？”

*强调活动安全：“运动时要听指挥，注意安全，不推挤，不打闹。”

2.趣味热身(4-6分钟)

*“跟着老师做”：播放欢快音乐，教师带领学生进行动态热身。

*头部运动：点点头（前后），摇摇头（左右），慢慢画圈圈（注意幅度适中）。

*肩部运动：小肩膀，耸耸肩，向前绕绕，向后绕绕。

*手臂运动：手臂像小鸟翅膀一样上下扇动，左右摆动，双手叉腰转腰。

*腿部运动：高抬腿（原地慢跑，膝盖尽量抬高），小步跑，弓步压腿（左右腿轮换，注意姿势正确，避免过度拉伸）。

*跳跃运动：开合跳（双脚跳开与肩同宽，再跳回并拢），小兔子跳（向前轻跳几步）。

*“小动物模仿秀”：“现在我们来学小动物走路吧！”

*学小猫走路（踮脚尖轻轻走）。

*学大象甩鼻子（手臂下垂左右摆动，带动身体转动）。

*学小青蛙跳（深蹲向前跳）。

*目标：活动开关节，提高身体温度，为后续活动做好生理和心理准备。

（二）基本部分：快乐运动大本营(约25-28分钟)

本环节设计2-3个趣味运动游戏，轮换进行，保持学生的参与热情。

1.游戏一：“圈圈小勇士”(8-10分钟)

*目标：发展学生的协调性、灵敏性和空间感知能力。

*准备：每人一个呼啦圈。

*玩法：

*“我的圈圈在哪里”：学生双手持圈，听老师口令做动作。“圈圈举高高”（双手将圈举过头顶），“圈圈变小伞”（将圈放在头顶），“圈圈变方向盘”（双手握圈在胸前左右转动），“圈圈滚地上”（将圈放在地上，围着圈双脚跳）。

*“小兔跳圈”：学生将呼啦圈间隔一定距离（约30-50厘米）摆在地上，形成一条小路。学生扮演小兔子，双脚并拢跳过一个个呼啦圈。可分组进行，或集体依次进行。

*“圈圈运输车”（可选，视学生能力）：将小沙包或软球放在呼啦圈内，学生双手端着圈快速走或慢跑，将“货物”运到指定地点，注意不要让“货物”掉出来。

*指导：提醒学生跳圈时注意安全，避免碰撞。鼓励动作协调的学生，对有困难的学生进行个别指导和鼓励。

2.游戏二：“色彩追逐战”(10-12分钟)

*目标：发展学生的奔跑能力、反应速度和灵敏性，提高遵守规则意识。

*准备：彩色标志桶或小cones若干（不同颜色，如红、黄、蓝），分散放置在场地中间。

*玩法：

*教师讲解：“场地中间有很多彩色的小旗子（标志桶），它们是我们的‘宝藏’。老师说一种颜色，大家就快速跑到那种颜色的‘宝藏’旁边，用手轻轻摸一下，然后快速跑回老师身边集合。”

*“听口令摸颜色”：教师随机喊出颜色（如“红色！”），学生迅速做出反应，跑到指定颜色标志桶旁触摸后返回。

*“追逐小怪兽”（升级版）：教师扮演“颜色怪兽”，举起一种颜色的标志桶，说：“我是红色怪兽，要抓红色的小朋友啦！”身上有对应颜色元素（衣服、鞋子、头饰等）的学生需要快速躲闪跑开，其他学生可以在安全区域内观察。教师追逐时注意速度和范围，以“假装抓到”为主，增加趣味性。

*指导：强调奔跑时注意观察，避免与同伴碰撞。提醒学生听到信号后再行动，遵守游戏规则。

3.游戏三：“小小投弹手”(7-8分钟)

*目标：发展学生的上肢力量、投掷准确性和手眼协调能力