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2025年国家开放大学《心理健康辅导》期末考试参考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的个体通常表现为（）

A.永远情绪高涨，没有任何负面情绪

B.能够有效应对生活中的压力和挑战

C.对任何事物都漠不关心，没有兴趣

D.经常感到焦虑，但无法控制

答案：B

解析：心理健康并不意味着没有负面情绪，而是指个体能够理解和处理自己的情绪，并能够适应和应对生活中的各种压力和挑战。永远情绪高涨是不现实的，对任何事物漠不关心也不是心理健康的表现，经常感到焦虑且无法控制则属于心理问题的范畴。

2.在心理咨询中，倾听技巧的重要性在于（）

A.证明咨询师的专业能力

B.让咨询师有机会表达自己的观点

C.帮助咨询师更好地理解来访者的问题

D.越快结束咨询越好

答案：C

解析：倾听是心理咨询中最重要的技巧之一，它能够帮助咨询师更好地理解来访者的内心世界和问题所在。证明咨询师的专业能力和让咨询师表达自己的观点都不是倾听的主要目的，而越快结束咨询则忽视了来访者的实际需求。

3.正确的情绪管理方式包括（）

A.长期压抑自己的情绪

B.经常通过暴饮暴食来缓解压力

C.学会识别和表达自己的情绪

D.将所有责任都归咎于他人

答案：C

解析：情绪管理是指个体对自身情绪的认识、理解和调节能力。长期压抑情绪、通过暴饮暴食缓解压力和将所有责任归咎于他人都是不健康的情绪管理方式，而学会识别和表达自己的情绪则是情绪管理的重要环节。

4.学习压力管理的方法包括（）

A.避免所有可能导致压力的情境

B.拖延学习任务，直到最后一刻

C.制定合理的学习计划，并坚持执行

D.经常参加社交活动，以逃避学习压力

答案：C

解析：学习压力管理需要个体制定合理的学习计划，并坚持执行。避免所有可能导致压力的情境是不现实的，拖延学习任务和经常参加社交活动以逃避压力都是不健康的学习压力管理方式。

5.人际交往中的沟通技巧包括（）

A.只说自己的观点，不听从他人

B.经常打断他人，以显示自己的重要性

C.学会倾听，并尊重他人的观点

D.使用讽刺和挖苦的语言来与人交流

答案：C

解析：人际交往中的沟通技巧包括学会倾听，并尊重他人的观点。只说自己的观点、经常打断他人和使用讽刺挖苦的语言都是不健康的沟通方式，不利于人际关系的建立和发展。

6.心理健康的自我评估可以通过以下哪些方式进行（）

A.定期进行心理测试

B.向他人征求意见

C.关注自己的情绪变化和身体反应

D.以上都是

答案：D

解析：心理健康的自我评估可以通过多种方式进行，包括定期进行心理测试、向他人征求意见和关注自己的情绪变化和身体反应。以上都是有效的自我评估方式，有助于个体了解自己的心理状态。

7.焦虑情绪的表现包括（）

A.持续的紧张和担忧

B.身体上的不适，如头痛和胃痛

C.难以集中注意力和入睡

D.以上都是

答案：D

解析：焦虑情绪是一种常见的心理问题，其表现包括持续的紧张和担忧、身体上的不适，如头痛和胃痛，以及难以集中注意力和入睡。以上都是焦虑情绪的常见表现。

8.改善睡眠质量的方法包括（）

A.保持规律的作息时间

B.睡前避免饮用咖啡和酒精

C.创造一个安静舒适的睡眠环境

D.以上都是

答案：D

解析：改善睡眠质量的方法包括保持规律的作息时间、睡前避免饮用咖啡和酒精，以及创造一个安静舒适的睡眠环境。以上都是有效的改善睡眠质量的方法，有助于提高睡眠质量。

9.压力对心理健康的影响包括（）

A.导致情绪低落和焦虑

B.降低身体的免疫力

C.影响注意力和记忆力

D.以上都是

答案：D

解析：压力对心理健康的影响是多方面的，包括导致情绪低落和焦虑、降低身体的免疫力，以及影响注意力和记忆力。以上都是压力对心理健康的常见影响。

10.心理咨询的伦理原则包括（）

A.为来访者保密

B.尊重来访者的自主权

C.避免与来访者建立双重关系

D.以上都是

答案：D

解析：心理咨询的伦理原则包括为来访者保密、尊重来访者的自主权和避免与来访者建立双重关系。以上都是心理咨询师必须遵守的伦理原则，以确保咨询过程的规范性和有效性。

11.个体在情绪激动时，首先应该关注的是（）

A.解释自己的情绪是合理的

B.尽快将情绪表达出来

C.保持冷静，分析情绪产生的原因

D.寻求他人的立即安慰

答案：C

解析：当个体情绪激动时，首先需要的是保持冷静，这样才能更清晰地分析情绪产生的原因，并思考如何应对。解释情绪的合理性、尽快表达情绪或寻求他人安慰，在这些之前，冷静的分析更为重要，有助于后续的情绪管理和问题解决。

12.以下哪项不属于压力的积极影响？（）

A.提高个体