2025年国家开放大学《体育与健康科学》期末考试备考试题及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学《体育与健康科学》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对于人体心血管系统的积极影响主要体现在（）

A.降低心率，减少心脏负担

B.提高心率，增强心肌收缩力

C.减少血压，降低心血管疾病风险

D.增加血压，提高心血管系统弹性

答案：B

解析：体育锻炼能够增强心肌功能，提高心率储备能力，使心脏在运动时能够更有效地泵血。长期坚持锻炼，心肌会变得更强壮，收缩力增强，从而提高心血管系统的整体功能。降低心率是休息状态下的表现，减少血压是体育锻炼的长期效果之一，但不是最直接的积极影响。增加血压不是体育锻炼的积极效果。

2.篮球运动中，运球技术的基本要求是（）

A.手臂伸直，用手掌拍球

B.手臂弯曲，用手腕控制球

C.手臂伸直，用手背拍球

D.手臂弯曲，用手掌和手指控制球

答案：D

解析：篮球运球时，手臂应自然弯曲，以便用手指和手掌的敏感部位控制球。运球时不是用手掌拍击球的中心，而是用手指和手掌的控制，这样能够更好地掌握球的运行方向和速度，并做出快速反应。手臂伸直会降低对球的控制能力，影响移动的灵活性。

3.长跑运动中，呼吸的正确方法是（）

A.深吸慢呼，保持每次呼吸时间较长

B.浅吸快呼，尽量减少呼吸次数

C.深吸快呼，与跑动节奏协调配合

D.浅吸慢呼，保持每次呼吸量较大

答案：C

解析：长跑运动中，为了满足身体对氧气的需求，呼吸应与跑动节奏相协调。深吸快呼能够更有效地吸入氧气，排出二氧化碳，满足运动时的生理需求。浅呼吸难以满足氧气供应，深吸慢呼或浅吸快呼都不是最佳呼吸方式。

4.游泳运动中，蛙泳的技术特点包括（）

A.手臂交替前伸，双腿交替上下摆动

B.手臂同时前伸，双腿同时上下摆动

C.手臂交替前伸，双腿同时蹬夹水

D.手臂同时前伸，双腿交替上下摆动

答案：C

解析：蛙泳的技术特点是手臂和双腿的协调配合。手臂动作是交替前伸和收回，而双腿动作是同时进行蹬夹水，形成类似青蛙游泳的姿态。其他选项描述的手臂和腿部动作组合不符合蛙泳的标准技术。

5.以下哪种运动项目属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑

C.竞走

D.拳击

答案：C

解析：有氧运动是指能够提高心率和呼吸频率，促进身体有氧代谢的运动方式。竞走是一种持续一定时间的中低强度运动，能够有效提高心肺功能。举重、短跑和拳击都属于无氧运动或高强度间歇运动，短时间内对心肺功能要求极高。

6.体育锻炼能够改善人体的（）

A.骨骼密度，增加关节灵活性

B.肌肉力量，减少肌肉弹性

C.心血管功能，降低呼吸频率

D.神经系统反应，降低反应速度

答案：A

解析：体育锻炼能够刺激骨骼生长，增加骨密度，提高骨骼的强度和耐力。同时，适度的伸展和活动能够增加关节的灵活性和活动范围。肌肉力量会随着锻炼增加，但肌肉弹性通常会保持或提高。体育锻炼能够改善心血管功能，但不会降低呼吸频率，反而会提高呼吸效率。体育锻炼能够提高神经系统反应速度，而不是降低。

7.在进行体育锻炼前，应进行（）

A.高强度热身，充分活动关节

B.直接开始锻炼，避免热身

C.慢跑，提高心率

D.静态拉伸，放松肌肉

答案：A

解析：体育锻炼前进行充分的热身非常重要，可以帮助身体逐渐适应运动负荷，提高肌肉和关节的温度和灵活性，预防运动损伤。高强度热身虽然能够提高心率，但可能过于剧烈，导致身体直接进入高强度运动状态，不利于安全。直接开始锻炼容易造成肌肉拉伤等损伤。慢跑和静态拉伸可以作为热身的一部分，但不是完整的热身内容，完整的热身应包括动态拉伸和关节活动。

8.以下哪种饮食习惯不利于身体健康？（）

A.定时定量，均衡营养

B.多吃高糖食品，补充能量

C.多吃蔬菜水果，补充维生素

D.少吃油腻食物，保持清淡

答案：B

解析：健康的饮食习惯应注重营养均衡，定时定量，多吃蔬菜水果以补充维生素和矿物质，少吃油腻食物以减少脂肪摄入。过多摄入高糖食品会导致血糖波动，增加肥胖、糖尿病等健康风险，不利于身体健康。

9.以下哪种运动方式适合老年人？（）

A.跳舞，强度较大

B.太极拳，动作缓慢

C.器械健身，负荷较重

D.滑雪，技巧要求高

答案：B

解析：太极拳是一种动作缓慢、强度较低、适合各年龄段人群的运动方式，特别适合老年人。它能够锻炼身体平衡能力，提高柔韧性，增强肌肉力量，同时对关节的冲击较小，比较安全。跳舞、器械健身和滑雪都属于强度较大或技巧要求较高的运动，不太适合大多数老年人。

10.体育锻炼能够促进（）

A.身体发育，降低免疫力

B.心肺功能，提高代谢水平

C.肌肉萎缩，增加关节摩擦

D.神经衰弱，降低反应能力

答案：B

解析：