心理健康教育《欣赏我自己》教案.docxVIP

心理健康教育《欣赏我自己》教案

一、课程名称

欣赏我自己——建立积极自我认知的旅程

二、适用年级

小学高年级至初中低年级

三、教学目标

1.认知目标：帮助学生了解自我欣赏的内涵与重要性，认识到每个人都有独特的价值和闪光点，初步学会客观看待自己的优点与不足。

2.情感目标：引导学生体验自我欣赏带来的积极情绪，增强自信心和自我接纳程度，培养乐观向上的人生态度。

3.技能目标：指导学生学习发现和肯定自己优点的方法，尝试用积极的语言描述自己，初步掌握应对自我否定情绪的简单技巧。

四、教学重点与难点

*教学重点：引导学生主动发掘自身的积极特质和过往成功经验，体验自我欣赏的愉悦感。

*教学难点：帮助学生克服自卑心理，学会坦然接纳自己的不完美，并将欣赏自己的态度内化为日常行为习惯。

五、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（包含图片、短视频、温馨音乐）、白板或大张纸、彩色便签、记号笔、小礼物或鼓励性贴纸。

2.学生准备：每人一张A4纸、彩色笔。

六、教学过程

（一）暖场导入：发现美好（约8分钟）

1.活动：“我的小发现”

*教师引导：“同学们，在我们身边，每天都有许多美好的事物值得我们去发现。比如，今天天气很好，校园里的花儿开了，或者某位同学穿了一件漂亮的新衣服。现在，请大家闭上眼睛，深呼吸，然后想一想，最近你发现的一件让你感到开心或者觉得美好的事物是什么？它可以是一个物品、一种景色，也可以是一件小事。”（停顿约30秒）

*邀请2-3名学生分享，教师给予积极回应，如“你的观察力真敏锐！”“这样的小事确实能让人心情愉悦。”

2.引入主题：

*教师过渡：“非常好，我们都拥有发现外在美好的眼睛。那么，同学们有没有想过，在我们自己身上，也存在着许多值得欣赏的‘美好’呢？今天，就让我们一起开启一段‘欣赏我自己’的旅程，学习发现和珍爱独一无二的自己。”（板书课题：欣赏我自己）

（二）核心探索：认识与发现（约25分钟）

1.什么是“欣赏自己”？（约5分钟）

*教师提问：“提到‘欣赏自己’，大家首先想到的是什么？是觉得自己长得好看，还是成绩好呢？”

*引导学生自由发言，教师不做对错评判，将关键词记录在白板上。

*教师总结：“欣赏自己，不仅仅是看到自己的优点和取得的成绩，更重要的是一种对自己的接纳和肯定。它意味着我们能够看到自己的努力，接纳自己的不完美，相信自己是有价值的，值得被喜欢的。就像我们欣赏一件艺术品，不仅欣赏它的光彩夺目，也能理解它独特的瑕疵或许正是其魅力的一部分。”（可配合展示一幅有独特风格的画作图片）

2.活动一：“我的闪光点”（约12分钟）

*个人书写：教师发放彩色便签和记号笔：“现在，请大家静下心来，认真地想一想，你觉得自己身上有哪些优点或者做得好的地方？这些优点可以是学习上的，比如‘我很认真’‘我喜欢思考’；可以是品德上的，比如‘我乐于助人’‘我很诚实’；也可以是生活技能上的，比如‘我会做饭’‘我整理房间很整齐’；甚至可以是性格上的，比如‘我很乐观’‘我很勇敢’。请把它们一条一条地写在便签纸上，每一条写一个，越多越好。给大家5分钟时间。”

*小组分享（可选，视班级情况而定）：“写完后，可以和你旁边的小伙伴分享一下你的闪光点，也听听他们的。”

*“优点树”或“优点墙”：教师准备一棵画在白板上的“大树”轮廓或一片“墙面”区域：“现在，我们要一起建造一棵‘优点树’（或‘优点墙’）。请每位同学把写有自己优点的便签贴到这棵树上（或墙上），让它成为一棵枝繁叶茂的大树。”

*教师引导与强化：待学生贴完后，教师带领学生一起“欣赏”这棵大树：“同学们看，这棵树因为有了你们每个人的闪光点而变得如此茂盛！每一片叶子都代表着一个独特的优点。有没有发现，原来我们每个人身上都有这么多值得骄傲的地方！”可以随机抽取几张便签念出来，并肯定：“‘我很善良’，善良是非常宝贵的品质。”“‘我很坚持’，坚持能帮助我们克服很多困难。”

3.活动二：“我为自己点个赞”（约8分钟）

*教师引导：“刚才我们找到了自己的很多闪光点。现在，请大家拿出A4纸和彩色笔，在纸上画一个大大的‘赞’（??），或者画一个微笑的自己。然后，在这个‘赞’的中间或者旁边，写下你最想为自己点赞的一个优点，或者一件你做得很棒的事情，并且用一句话描述为什么你为它点赞。”

*学生创作，教师巡视指导，鼓励学生大胆表达。

*邀请几位学生自愿展示自己的作品，并分享：“我为自己点赞的是……因为……”教师引导其他同学给予掌声鼓励。

（三）深化理解：接纳与成长（约10分钟）

1.讨论：“不完美也是我”

*教师提问：“我们每个人都有优点，那是不是意味着我们就没有缺点，