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小班防中暑安全教育课件

第一章认识中暑——夏天的隐形危险

什么是中暑?中暑是人体在高温或烈日暴晒下,体温调节功能失衡而引起的一系列身体不适症状。当我们的身体无法有效散热时,体温会持续升高,导致各种健康问题。轻度中暑表现头晕眼花耳鸣不适口渴难耐全身乏力大量出汗重度中暑表现体温超过40℃意识模糊或昏迷身体抽搐皮肤干热无汗需紧急就医救治

炎炎夏日,危险就在身边当小朋友在烈日下尽情玩耍时,汗水浸湿了衣服,这正是身体在努力散热的信号。如果不及时补充水分和休息,中暑的风险就会悄悄靠近。

中暑的高风险场景了解哪些情况容易导致中暑,可以帮助我们提前做好防护准备,避免危险的发生。长时间户外活动在烈日下排队、参加集会、进行体育运动等活动时,身体长时间暴露在高温环境中,容易引发中暑。即使在树荫下,如果气温过高也要注意防护。穿着不透气的衣服深色、厚重或不透气的衣物会阻碍身体散热,使体温快速上升。化纤材质的衣服尤其容易让人感到闷热,增加中暑风险。缺水或饮水不足身体通过出汗来降温,如果不及时补充水分,会导致脱水。脱水会严重影响体温调节功能,大大增加中暑的可能性。

小朋友小明的故事1开心玩耍忘记喝水小明在夏日午后和小伙伴们在操场上追逐嬉戏,玩得太开心,完全忘记了喝水补充水分。2出现中暑症状渐渐地,小明感到头晕目眩、恶心想吐,脸色变得苍白,整个人摇摇晃晃站不稳。3老师及时发现救助细心的老师及时发现了小明的异常,立即带他到阴凉通风的地方休息,并给他喝了温水。4避免严重后果经过休息和补水,小明的症状逐渐好转。老师的及时处理避免了更严重的中暑情况发生。小明的经历告诉我们:夏天户外活动时,一定要记得定时喝水,注意身体的感受,不要等到不舒服了才想起来!

第二章防中暑的好习惯——让夏天更安全养成良好的防暑习惯,就像给自己穿上了一件隐形的防护衣。这些简单的日常习惯,能够有效帮助我们抵御炎热,享受安全快乐的夏日时光。让我们一起学习这些实用的防暑小妙招吧!

多喝水,补充水分水是我们身体最好的降温剂。在炎热的夏天,我们的身体会通过出汗来散热,这个过程会消耗大量水分。如果不及时补充,身体就像一台缺水的散热器,无法正常工作。主动喝水不等渴不要等到口渴才喝水,因为感到口渴时身体已经开始缺水了。要养成定时喝水的好习惯,即使不渴也要喝。外出带足够的水出门前准备好水壶,装满清凉的白开水或淡盐水。户外活动时随身携带,随时补充水分,避免脱水危险。少量多次慢慢喝不要一次喝太多水,应该小口小口地喝,让身体慢慢吸收。每次喝150-200毫升,每隔20-30分钟喝一次。小贴士:夏天每天应该喝6-8杯水,运动后更要多喝哦!

穿着透气、浅色衣服选择合适的衣服是防暑的重要一环。衣服就像我们的第二层皮肤,选对了能帮助身体散热,选错了反而会让人更热。浅色衣服最凉快白色、浅蓝色、浅粉色等浅色衣服能反射阳光,吸收的热量少。深色衣服会吸收更多热量,让人感觉更热。透气材质很重要选择棉质、麻质等天然纤维材料,这些材质透气性好,能帮助汗水快速蒸发,保持身体凉爽干燥。宽松舒适不束缚衣服要宽松一些,不要太紧身。宽松的衣服能让空气流通,帮助身体散热,还能让小朋友活动更自由。

戴帽子和使用遮阳工具遮阳工具是我们对抗烈日的好帮手。它们能为我们撑起一片阴凉,有效阻挡紫外线的伤害,降低中暑风险。宽檐太阳帽选择帽檐宽大的太阳帽,能遮挡住脸部、脖子和耳朵。浅色帽子最好,材质要透气,这样戴着才舒服又凉快。遮阳小花伞外出时带一把漂亮的遮阳伞,能挡住直射的阳光。选择有UV防护涂层的遮阳伞效果更好,能阻挡99%的紫外线。温馨提示:上午10点到下午4点是一天中阳光最强烈的时段,尽量避免在这个时间外出活动!

防晒小帮手看!这些可爱的太阳帽和五彩缤纷的遮阳伞,不仅能保护我们免受烈日伤害,还能让我们变得更加时尚漂亮。记得出门时带上它们哦!

适当休息,避免剧烈运动夏天运动要讲究方法和时机。合理安排活动强度和时间,既能保持身体健康,又能避免中暑风险。劳逸结合才是夏日运动的正确打开方式!控制运动强度夏季课间活动量要适度,避免长时间剧烈奔跑和跳跃。可以选择散步、做操等轻松的活动方式。及时休息补充运动时要注意休息,感到累了就停下来歇一歇,喝点水,擦擦汗。不要硬撑着继续运动。午睡避开高温中午12点到下午3点是一天中最热的时段,这个时间最好在室内休息或午睡,补充体力,等温度降下来再活动。

第三章防中暑的饮食与环境调整除了个人防护习惯,饮食和环境也是预防中暑的重要因素。吃对食物、营造凉爽舒适的环境,能让我们的身体更好地应对高温挑战,从内到外做好防暑准备。

合理饮食,吃清凉食物夏天的饮食也有大学问!选择合适的食物不仅能补充营养,还能帮助身体降温解暑,让我们更舒适地度过炎热的夏天。天然解暑饮品绿豆汤、酸梅汤等传统解暑饮品,既美味又健康。绿豆具有清热解毒的功效,是夏日必备良