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中国滑雪运动安全规范

总则

滑雪运动以其独特的魅力吸引着越来越多的参与者，但这项运动也伴随着一定的风险。为保障广大滑雪爱好者的人身安全，维护滑雪运动健康有序发展，特制定本规范。本规范旨在为滑雪者提供清晰、实用的安全指引，强调安全意识、风险预判和自我保护能力的重要性。所有参与滑雪运动的人员，均应了解并自觉遵守本规范。

一、滑雪前准备与评估

1.1自我健康与体能评估

滑雪是一项对身体条件有一定要求的运动。参与者在滑雪前，应客观评估自身健康状况。患有心脏病、高血压、癫痫、哮喘等严重疾病，或近期有骨折、肌肉拉伤等运动损伤史者，应遵医嘱，谨慎参与或避免滑雪。同时，应确保身体处于良好状态，避免在疲劳、饮酒、服药后（尤其是可能影响判断力和反应速度的药物）进行滑雪活动。

1.2滑雪技能与经验认知

滑雪者必须对自身滑雪技能水平有清醒的认知。初学者应选择初级雪道，并在专业教练指导下进行学习，切勿盲目挑战超出自身能力的雪道。有一定基础的滑雪者，在尝试新的雪道或地形前，也应充分了解其难度和特点，循序渐进，量力而行。

1.3装备检查与穿戴

1.3.1必要装备

滑雪者应配备符合安全标准的滑雪头盔、滑雪服、滑雪裤、滑雪手套、滑雪靴、滑雪板、滑雪杖等装备。头盔是最重要的防护装备，必须佩戴，且应确保尺寸合适、固定牢固。滑雪靴的选择应以合脚、能提供足够支撑为原则。

1.3.2装备检查

每次滑雪前，务必仔细检查所有装备的完好性。包括滑雪板固定器是否牢固、调节是否合适；滑雪靴卡扣是否正常工作；雪杖是否有裂纹、握柄是否牢固；头盔有无损坏等。雪镜可有效防止雪盲和异物入眼，建议佩戴。

1.4了解雪场与天气

滑雪者应提前了解雪场的雪道分布、难度等级、救援设施及应急联系方式。关注天气预报，避免在大风、大雾、强降雪等恶劣天气条件下滑雪。到达雪场后，注意观察雪场公告和指示牌，了解当日雪道开放情况及潜在风险区域。

二、滑雪中行为规范与风险防范

2.1雪道选择与速度控制

滑雪者应在自己能力范围内选择雪道，严格遵守雪道等级划分规定，不得进入未开放或已关闭的雪道区域。在雪道上滑行时，必须控制好速度，根据雪质、地形、能见度及雪道拥挤程度，随时调整滑行速度，确保能够及时避让他人和障碍物。

2.2滑行礼仪与避让规则

2.2.1右侧通行

在雪道上应沿雪道右侧滑行，避免长时间占用雪道中央或左侧。

2.2.2优先通行权

下方滑雪者拥有优先通行权。从上方滑行下来的滑雪者，必须注意观察下方情况，并主动避让下方滑雪者。进行超越时，应从被超越者的左侧或右侧保持足够安全距离通过，并提前给予示意。

2.2.3停止与停留

禁止在雪道狭窄处、弯道、视线受阻区域或人流密集区域随意停止或长时间停留。如确需停留，应移至雪道边缘，确保自身及他人安全。摔倒后应尽快起身离开危险区域。

2.3滑行技术与安全意识

2.3.1基本技术掌握

滑雪者应掌握基本的滑行、转弯、刹车和摔倒自我保护技巧。摔倒时，应尽量向侧面倾倒，避免头部和背部直接撞击地面，同时注意保护手部和腕部。

2.3.2注意力集中

滑行过程中，必须全神贯注，时刻观察前方雪道情况、其他滑雪者动态及雪道标识。禁止在滑行时使用手机等电子设备分散注意力。

2.3.3禁止危险行为

严禁在雪道上追逐打闹、嬉戏喧哗、高速冲坡或做出其他可能危及自身或他人安全的危险动作。禁止在雪道上逆向滑行。

2.4缆车乘坐安全

乘坐缆车前，应了解其乘坐规则。排队时遵守秩序，按指示依次上下。乘坐过程中，应系好安全装置，保持正确坐姿，不得将头、手、脚伸出缆车外，严禁在缆车上嬉戏或摇晃。下缆车时，注意观察着陆点，提前做好准备，平稳滑出。

三、应急处置与救援

3.1自我保护与求助

如遇意外摔倒或受伤，首先应保持冷静，检查自身伤势。若伤势较轻，可自行缓慢移动至安全区域休息；若伤势较重，无法移动，应立即大声呼救，并尽可能使用手机等通讯设备联系雪场救援中心或求助他人。在等待救援过程中，注意保暖，避免二次伤害。

3.2协助他人与现场保护

发现其他滑雪者受伤或遇到困难时，在确保自身安全的前提下，可提供必要的帮助。但不应轻易移动重伤者，以免造成更严重的伤害。应立即通知雪场救援人员，并保护好现场，引导其他滑雪者避让。

3.3了解救援流程

滑雪者应了解雪场的救援流程和救援电话。雪场通常设有巡逻队和急救站，遇到紧急情况应第一时间联系他们。

四、滑雪者责任与素养

4.1遵守规则与尊重他人

每个滑雪者都有责任遵守本规范及雪场的各项管理规定。尊重他人的滑雪权利，文明滑行，友好互助，共同维护安全、和谐的滑雪环境。

4.2承担个人风险

滑雪运动本身具有一定风险，滑雪者应充分认识到这一点，并对自己的行为和安全负责。选择适合自己的雪道和活动强度，是降低风险的关键。

4.3环保与文明滑雪

爱护雪场设施