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2025届北京市朝阳区初二下学期体育期末考试模拟题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分。下列每题只有一个选项是最符合题意的。）

1.人体进行体育运动时，主要的能量供应来源是？

A.葡萄糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

2.以下哪种行为不利于运动后的身体恢复？

A.适当补充水分和营养

B.进行轻柔的拉伸放松

C.立即用很热的水洗澡

D.保证充足的睡眠

3.在进行篮球运球时，为了提高速度和隐蔽性，通常应该采用？

A.高运球

B.低运球

C.体前变向运球

D.背后运球

4.仰卧起坐主要锻炼的肌肉群是？

A.胸大肌

B.腹直肌

C.臀大肌

D.肱二头肌

5.在400米标准跑道上，跑完一圈所经过的距离大约是？

A.100米

B.200米

C.300米

D.400米

6.以下哪种情况属于运动损伤中的过度负荷性损伤？

A.肌肉拉伤

B.韧带扭伤

C.长期训练导致关节磨损

D.摔倒导致的骨折

7.“健康第一”的指导思想强调体育教学应注重培养学生的？

A.竞技能力

B.体育技能

C.终身体育意识和习惯

D.体育文化知识

8.以下哪种饮食习惯不利于运动能力的提高？

A.运动前适量进食

B.运动中及时补充电解质

C.运动后大量摄入高糖甜食

D.平时保持均衡营养

9.在排球运动中，将球从对方场地击回己方场地的基本技术是？

A.发球

B.扣球

C.接球

D.拦网

10.我国传统的体育项目“武术”属于以下哪一类运动？

A.球类运动

B.水上运动

C.冰雪运动

D.拳术/格斗类运动

二、填空题（每空1分，共15分。）

1.运动前进行充分的热身活动，主要目的是提高体温，______肌肉和关节的灵活性，预防运动损伤。

2.规律的体育锻炼有助于增强心血管系统的功能，使心脏的______增强，血压更加稳定。

3.篮球运动中，“三步上篮”技术通常包括持球突破、______和投篮三个连续动作。

4.排球比赛时，每方队员在一次发球后，可以连续击球______次（拦网触球不计入内）。

5.科学锻炼的基本原则包括系统性原则、______原则、循序渐进原则和个别对待原则。

6.运动中感到肌肉酸痛，休息后通常会逐渐缓解，这种现象被称为______。

7.人体需要的六大营养物质是水、无机盐、维生素、______、蛋白质和脂肪。

8.800米跑是一项主要考验学生______的项目。

9.为了保护眼睛，进行长时间体育测试（如长跑）时，应适当______，向远处眺望。

10.奥林匹克格言“更快、更高、更强——更团结”体现了竞技体育追求______的精神。

三、判断题（每题1分，共10分。请判断下列说法的正误，正确的划“√”，错误的划“×”。）

1.进行肌肉力量训练时，每次都要做到力竭，才能取得最佳效果。（）

2.运动中脱水会影响体温调节，严重时可能导致中暑。（）

3.站立时身体重心越低，通常越稳定。（）

4.打篮球时，为了抢到球可以随意推搡对方队员。（）

5.长时间保持坐姿学习，不会对身体健康造成任何影响。（）

6.仰卧起坐的个数越多，代表腹部肌肉力量越好。（）

7.运动后立即大量饮用冰水有助于快速补充水分。（）

8.排球垫球时，手臂应伸直，用前臂的腕关节以上10厘米左右部位接触球。（）

9.每个人都适合进行同样的体育锻炼项目和强度。（）

10.体育锻炼是提高人体免疫力的重要途径之一。（）

四、简答题（每题5分，共15分。）

1.简述运动中发生肌肉痉挛（抽筋）的可能原因以及简单的缓解方法。

2.简要说明制定个人体育健身计划时，需要考虑哪些基本因素？

3.解释什么是“运动处方”，它对科学健身有什么意义？

五、论述题（10分。）

结合你自身的体验或观察，谈谈体育锻炼对促进心理健康有哪些积极作用？请从至少三个方面进行论述。

试卷答案

一、单项选择题

1.B

2.C

3.B

4.B

5.D

6.C

7.C

8.C

9.C

10.D

二、填空题

1.活动准备活动

2.泵功能

3.运球上篮

4.三

5.全面发展

6.运动后迟发性肌肉酸痛

7.糖类

8.心肺耐力

9.远眺

10.卓