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2025年国家开放大学《体育保健学》期末考试备考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育保健学的研究对象主要是（）

A.人体运动能力

B.体育锻炼与人体健康的关系

C.运动损伤的治疗

D.体育运动的组织管理

答案：B

解析：体育保健学主要研究体育锻炼对人体健康的影响，包括生理、心理和社会等方面的作用机制，以及如何通过体育锻炼来促进健康、预防疾病和康复治疗。因此，选项B是正确答案。

2.下列哪项不属于体育保健学的研究范畴？（）

A.运动营养学

B.运动心理学

C.运动损伤学

D.运动器材学

答案：D

解析：体育保健学的研究范畴主要包括运动营养学、运动心理学、运动损伤学等方面，旨在探讨体育运动对人体健康的影响以及如何通过科学的方法来促进健康、预防疾病和康复治疗。运动器材学虽然与体育运动密切相关，但并不属于体育保健学的研究范畴。

3.体育锻炼对心血管系统的主要影响是（）

A.心率减慢

B.心脏收缩力增强

C.血压降低

D.血液粘稠度增加

答案：B

解析：体育锻炼可以增强心脏肌肉的收缩力，提高心脏泵血效率，从而使得心脏在相同负荷下能够泵出更多的血液。长期坚持体育锻炼还可以使心率减慢、血压降低、血液粘稠度降低等，这些都是体育锻炼对心血管系统的积极影响。因此，选项B是正确答案。

4.以下哪种运动方式最适合老年人进行？（）

A.跑步

B.游泳

C.健美操

D.举重

答案：B

解析：老年人的身体素质和运动能力都相对较低，因此在进行体育锻炼时应该选择一些强度较小、对关节冲击较小的运动方式。游泳是一种非常适合老年人的运动方式，因为它可以锻炼全身肌肉，同时对关节的冲击较小，有利于保护关节健康。而跑步、健美操和举重等运动方式强度较大，不适合老年人进行。

5.运动损伤中最常见的是（）

A.韧带损伤

B.肌肉拉伤

C.骨折

D.脱臼

答案：B

解析：运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种损伤，种类繁多，包括韧带损伤、肌肉拉伤、骨折、脱臼等。其中，肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，主要是因为在进行体育运动时，肌肉过度伸展或收缩过度导致的损伤。而韧带损伤、骨折和脱臼等损伤相对较少见。

6.预防运动损伤的主要措施是（）

A.加强运动前的热身

B.选择合适的运动场地

C.合理安排运动负荷

D.以上都是

答案：D

解析：预防运动损伤需要综合考虑多个方面的因素，包括加强运动前的热身、选择合适的运动场地、合理安排运动负荷等。只有做好这些措施，才能有效地预防运动损伤的发生。因此，选项D是正确答案。

7.运动后出现肌肉酸痛的主要原因可能是（）

A.肌肉拉伤

B.糖尿病

C.肌肉疲劳

D.肌肉炎症

答案：C

解析：运动后出现肌肉酸痛主要是因为肌肉疲劳导致的，这是因为在进行体育运动时，肌肉需要消耗大量的能量，从而导致肌肉细胞产生大量的代谢废物，这些代谢废物堆积在肌肉中就会引起肌肉酸痛。而肌肉拉伤、糖尿病和肌肉炎症等都不是运动后肌肉酸痛的主要原因。

8.以下哪种食物最适合作为运动前的补充能量食物？（）

A.高脂肪食物

B.高碳水化合物食物

C.高蛋白质食物

D.高维生素食物

答案：B

解析：运动前补充能量食物的主要目的是为身体提供足够的能量，以支持体育运动的需要。高碳水化合物食物可以快速为身体提供能量，因此最适合作为运动前的补充能量食物。而高脂肪食物消化吸收速度较慢，不太适合作为运动前的补充能量食物；高蛋白质食物主要作用是修复和建造组织，不是提供能量的主要来源；高维生素食物虽然对身体有益，但并不能提供足够的能量支持体育运动的需要。

9.运动后的恢复过程中，以下哪种方法最有效？（）

A.立即进行冷水浴

B.进行适当的拉伸运动

C.饮用大量的咖啡

D.休息不足

答案：B

解析：运动后的恢复过程中，进行适当的拉伸运动可以帮助肌肉放松，缓解肌肉疲劳，促进血液循环，从而加速身体的恢复。而立即进行冷水浴可能会引起肌肉痉挛，不利于身体的恢复；饮用大量的咖啡可能会导致脱水，不利于身体的恢复；休息不足则会导致身体无法得到充分的恢复，影响运动效果和身体健康。因此，选项B是正确答案。

10.以下哪种情况不适合进行体育锻炼？（）

A.疲劳过度

B.轻微感冒

C.急性炎症

D.身体健康

答案：C

解析：体育锻炼需要身体处于良好的状态，才能达到预期的效果。疲劳过度、轻微感冒和身体健康等情况都可以进行体育锻炼，但急性炎症时身体处于免疫力较低的状态，进行体育锻炼可能会加重病情，不利于身体的恢复。因此，选项C是不适合进行体育锻炼的情况。

11.身体素质是指（）

A.人体运动的能力

B.人体适应环境的能力

C.人体抵